毎日のことになると面倒なのが食事の用意。“一汁三菜”が理想と分かっていても、毎度毎度きちんと料理するのは難しいものですよね。そんな時は、ご飯のお供“だけ”で白いご飯をムシャムシャ食べたり、のせる“だけ”混ぜる“だけ”の丼をかきこむのもアリ。

今回は、そんな“○○するだけ”の「だけ飯」レシピを女性スタッフに調査。疲れて帰ってきた日の夜ごはんや、お休みの日のお昼ご飯にお試しあれ。

キングオブ「だけ飯」　白飯＋調味料

白いご飯に調味料をかけただけで食べる、究極シンプルな「だけ飯」。定番の物から変り種調味料まで色々な意見が。ちょっとお行儀悪いけど、誰にも見られなければOK！

・炊きたての美味しいご飯にお塩パラリ、だけで幸せ。
・醤油ご飯はやめられない。
・バターをご飯の熱で溶かして、醤油をたらり＝神。
・わさび醤油をご飯にトッピング。
・韓国だし「ダシダ」をご飯にかける。
・宮崎発の調味料「マキシマム」をご飯にかける。
・だし入り味噌のおにぎりも(゜Д゜)ウマー

常備食材追加でグっと豪華な「だけ飯」

納豆、缶詰、チーズなど家に常備している食材で作る「だけ飯」。簡単美味しくて栄養もプラス。

・サバの水煮缶に長ネギを切ったやつと醤油をかけて食べる。
・ごはんにチーズかけてチンして、かつおぶしのっけて醤油をかける。
・豆腐、納豆、鶉の卵（あればネギ）ぐちゃぐちゃに混ぜて食べる。うまうま。
・魚肉ソーセージ丼。
・ツナをご飯にのせてマヨ＋醤油。
・チクワをめんつゆで焼いて蒲焼風。

以前、ガジェット通信で『２ちゃんねる』スレッドまとめ本『格差の食卓（かくさのしょくたく）』のレシピを実食し、レポートする記事を配信しましたが、筆者が気になったのは『キムチ梅茶漬け』。冷たいウーロン茶と材料をかける“だけ”というのに惹かれます。「土日は家にひきこもる！」という人は、色々な「だけ飯」を試してみてはいかが？

『キムチ梅茶漬け』を実食してみた【格差の食卓：第18回】
http://getnews.jp/archives/28151

※画像は「足成」より引用。