【お家美容】なぜ朝に生野菜や果物を食べると良いの？　毎日の“酵素の貯金”で目指せ健康な体と肌

藤本エリ — Wed, 30 Jan 2013 07:15:47 +0000

健康的にキレイになりたい。最近、多くの女性が内面から美を磨くことに注目している様に感じます。昔流行した“単食ダイエット”や高級エステで一発逆転！　といった事を妄信するのでは無く、毎日コツコツ努力を続けた人が美しくなる。そんな当たり前の事が大切に思える時代がやってきたのかもしれません。

【お家美容】では、あらゆる女性のお悩みをもとに、エステサロンを経営する美容家の田中愛さんにいただいたアドバイスをご紹介していきます。田中さん自身が3人のお子さんを持つ働くママですから、時間をかけずに誰でも出来る簡単なものばかり。ぜひ試してみてくださいね！

時間が無い、食欲が無いなどの理由で女性が欠かしがちな朝ごはん。食べている人でもパンとコーヒーなど簡単に済ませてしまう人も多いはず。朝ごはんに摂ると美容と健康に効果的な食材とはどんなものがあるのでしょうか。

田中愛さんのアドバイス：
【1】午前中は解毒する時間。昨日の食べ物をしっかりリセット
【2】生野菜、果物で酵素チャージ
【3】毎日の“酵素の貯金”で健康な体と肌を

午前中は解毒される時間と言われているいるので、昨日の食べ物をしっかりリセットできる食べ物を選ぶと良いそう。田中さんは生野菜や果物を搾った酵素野菜ジュースを飲んでいるそう。その他、ご飯が食べたい時は、おかゆなど。

体の中がリセットされると、次に食事をしたものが、しっかりと栄養分として体に吸収され、体のコンディションもお肌のコンディションも良くなるとのこと。

田中さんが毎朝飲んでいる「酵素野菜ジュース」ですが、最近“酵素”という言葉よく聞きますよね。

酵素は私たちが生きていく上で必要なもので、様々な活動を助けてくれます。体内で自動で作られるわけではなく、しっかり外から補給していかなければなりません。極端な話、酵素が体内からなくなる時は、死の時ということです。

毎日朝ごはんで酵素の貯金をして、健康な体と肌を心がけましょう！　朝からジュースやサラダを作る時間が無くてもミニトマトを洗ってパクりと食べるくらいならすぐに実践できそうですよね。

また、酵素とは別の話になりますが、ヨーグルトにきな粉やプルーン、ナッツ、はちみつなどを入れて食べると、鉄分やその他の栄養素もしっかり補えるので、体のコンディションを整えてくれます。

田中愛オフィシャルブログ「青森の田んぼの中の白雪姫」
http://ameblo.jp/binare/

※画像は足成より引用。

【お家美容】暖房でカッサカサのお肌……オフィス＆デスクで出来る乾燥対策は？

藤本エリ — Thu, 24 Jan 2013 04:10:57 +0000

この季節暖房が効いた部屋は乾燥がひどく、お肌がカサカサになります。筆者も、先日食べかけのパンをデスクに20分程度置いていたら、水分がほとんど飛んでいて戦慄しました。デスクで簡単に出来る乾燥対策にはどんなものがあるのでしょうか。

田中愛さんのアドバイス：
【1】基礎化粧品を“しっとりタイプ”に
【2】ファンデーションの上から上手にお直し
【3】ホットドリンクの蒸気をお肌に

乾燥している時期は普段使用している保湿クリームをしっとり感が強いタイプにすることも大切なことです。夏と、冬では肌のコンディションが違いますので、それに合わせて、冬はしっとり感が強いタイプのものを使うことをおすすめします。

ファンデーションの上から保湿クリームを塗ると、ファンデーションがよれてしまう可能性がありますが、塗り方次第では、ファンデーションの上からも塗ることが可能です。

両手に保湿クリームをなじませたら、顔をホールドするように軽くうえから押さえつけて保湿クリームをつけます。目の部分などは、ピアノタッチのように、指でトントンとかるく叩きながら保湿クリームをなじませていくと、血行もよくなり保湿も出来ます。

冬は、暖かい飲み物を飲むことが多いと思いますので、マグカップを口のところに持っていき、お湯に息を吹きかけると、顔に蒸気がかかり乾燥を軽減してくれます。

最近では、デスク（一人用）の小さな加湿器もあります。あまり大きな効果は望めないことが多いのですが、無いよりは良いのでそのようなグッズを使うことも良いでしょう。

ビナーレ | 美容家・田中愛のオリジナル基礎化粧品＆エステ
http://binare.jp/

※画像は足成より引用。