おうちで運動不足になりがちな皆さんと一緒に簡単にできる「クリィミーエクササイズ」を考案し、アニメを見たことがないお子さんと一緒にアニメ主題歌「デリケートに好きして」(初級編)やエンディングテーマ「LOVEさりげなく」(中級編)と3DCGのクリィミーマミがエクササイズをレクチャーしてくれます。

さらに､朝起きてからパジャマで可能なフィットネスとして「パジャマのままで」もエクササイズとしてアップロードしました。懐かしい名曲にのせ、「パンチパンチ！」などアクティブに動くクリィミーマミがかわいい！

この「クリィミーエクササイズ」は株式会社ぴえろとeast field株式会社が共同で企画・製作。3DCGとなっても、どこか懐かしい声の持ち主はテレビアニメ時代からお馴染みの森沢優・クリィミーマミ役の太田貴子さんが担当！　そしてアニメ制作当時の音響監督・藤山房延さんのコンビでお届けするのも世界中のファンにとって嬉しいところ。

まさかクリィミーマミがエクササイズをレクチャーしてくれる公式動画を観られる日が来るなんて！　このまま3DCGとなったクリィミーマミが世界中でコンサートを開催することも夢ではない時代にもなり、続報を期待したいですね！

●布川ゆうじ(スタジオぴえろ創業者)コメント
クリィミーマミはファンにとって夢と希望を与える存在でありたい。素敵な歌とマミの魅力をなにか皆さんにお届けできないか。
その想いが今回の企画につながりました。 ぜひみんなでマミと踊って思いっきり楽しんでもらえたらと思います！

●企画・演出　東原邦明(east field株式会社 代表取締役)コメント
一日でも早く少しでも明るい話題を提供したいと、 この企画をスタジオぴえろさんと立案しました。 エンタメ界としても何か貢献できないか？という気持ちが、 最小限の選び抜かれた精鋭スタッフ全員にあったからこそ、このプロジェクトが成し遂げられたと実感しています。

●振付・ダンス：CRAZY SHIZUKA
●企画　　　　：ぴえろ、 east field inc.
●映像制作　　：バルス
●音響　　　　：神南スタジオ
●CGモデル提供：Gugenka(R)

●「魔法の天使 クリィミーマミ」について
スタジオぴえろ初のオリジナルTVアニメシリーズとして、 1983年からテレビ放送。
主人公の森沢優は、幼馴染の男の子に想いを寄せる10歳の女の子。
ある日、 魔法を授けられて素敵な女性に変身した彼女は、アイドル歌手・クリィミーマミとしてデビュー！
正体を明かせない優の、1年間の二重生活が始まる。

(C)ぴえろ
(C)HoloModels/(C)Gugenka(R)

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『魔法の天使クリィミーマミ』初BD化決定！　OVAなど特典満載“究極のメモリアルボックス”
https://otajo.jp/32689

そんなズボラさんにおすすめの【猫の背中カキエクササイズ】をご紹介いたします。

※すべての画像が表示されない場合は下記URLからご覧ください。
http://otajo.jp/46205

にゃんこ気分でゴロゴロするだけ！　masa-ota式【猫の背中カキエクササイズ】

1.まずは準備。バスタオルを1枚用意し、折りたたみ、くるくる丸めます。丸めたタオルをヨガマットや自宅の床へ設置します。


2.肩甲骨の下あたりに1で準備したタオルが当たるよう、タオルの上に寝転がります。

3.膝を立て、猫が背中かくようなイメージでタオルの上をゴロンゴロン。タオルの上で「ゴロゴロゴロ……」とエクササイズ。タオルの部分がかゆいな、という感じで動いてください。背中が動かない方は、まるめたタオルに背中を当てつける感じをイメージします。

体をひねったりしてもＯＫ。すると、不思議とバリバリの背中がゆるんできます。

4.全身を脱力します。

タオル1枚を使って、自宅でゴロゴロするだけ。ずぼら道極めたりのエクササイズですが、その効果は抜群。肩甲骨下、背中のこの位置をゆるめると、バリバリの背中周りの筋肉に加え、首回り、股関節と、全身がほどよくほぐれます。

寝る前ににゃんこ気分でゴロゴロして、一日のデスクワークで凝り固まった姿勢や疲れをリセットしてみては？　運動前や後に体をほぐすエクササイズとしても◎。

【第一回】正月太りの“ハラ”に効く！　お部屋で寝ながら腹筋を鍛えちゃおう
http://otajo.jp/44873 [リンク]

【第二回】座って足を組み替えるだけ　劇的に姿勢が良くなるポージング
http://otajo.jp/45249[リンク]

＜masa-ota式エクササイズとは？＞

masa-ota氏が開発・考案。人体の仕組みや機能に着目し、感覚をトレーニングする美感覚エクササイズ。クラシックバレエ歴45年の経験を活かし、ダンサーやスポーツ選手に適したエクササイズやストレッチを提唱。北斗神拳のごとく、継承者募集中。

※トップ画像は足成より引用。

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http://otajo.jp/45249

座って足を組み替えるだけ！ masa-ota式『姿勢が劇的によくなるエクササイズ』

1.椅子に座って足を組み、組んだ足の膝を体の方に手で引き寄せます。
2.1の状態で、床についた足の方のかかとをあげます。

3.2の体勢で肘を腰の位置につけ、手のひらを広げ指先を天井に向けます。そのまま10カウントキープ。

4.肩回りの関節が柔らかい方は、そのままの状態で手を頭の上で組み、そのまま10カウントキープ。足を組み換え、反対側も同様に行います。

このエクササイズの特徴は、座ったまま足を組み替えてポージングするだけ。肩、肘、首の位置を正すことによって、体の位置感覚が整えられます。最後のワンポーズを覚えておけば、日ごろから行いやすいのも魅力。

オフィスワークのかたわら、気軽に行えるエクササイズなので、気がむいたときにこっそりとトレーニングできます。腹筋にも効き美脚効果もある万能エクササイズなので、日常的にとりいれてみては。

【第一回】正月太りの“ハラ”に効く！　お部屋で寝ながら腹筋を鍛えちゃおう
http://otajo.jp/44873 [リンク]

＜masa-ota式エクササイズとは？＞

masa-ota氏が開発・考案。人体の仕組みや機能に着目し、感覚をトレーニングする美感覚エクササイズ。クラシックバレエ歴45年の経験を活かし、ダンサーやスポーツ選手に適したエクササイズやストレッチを提唱。北斗神拳のごとく、継承者募集中。

※トップ画像は足成より引用。

お腹に効くエクササイズ

1.床の上に大の字に寝そべって力を抜きます。

2.寝っ転がった状態で足を立て、肩幅に開きます。

3.2の状態で腰を持ち上げます。

4.腰を両手で支え、背筋が一直線になるように骨盤を持ち上げます。

5.4の状態のまま、頭を両手で抱え首を持ち上げます。そのまま10カウントキープ。

6.5の状態で手を胸の前で揃えて合わせ、まっすぐ天井方向へ向けます。そのまま10カウントキープ。

6.腰を落とします。

7.ふたたび脱力。

意外にやってみると、キツイ！　寝そべりながら「腹筋鍛えるかな？」と思い立ったときにお手軽なエクササイズ。お正月に食べ過ぎちゃった、ぽっこりお腹対策に寝そべりながらチャレンジしてみては？

＜masa-ota式エクササイズとは？＞

masa-ota氏が開発・考案。人体の仕組みや機能に着目し、感覚をトレーニングする美感覚エクササイズ。クラシックバレエ歴40年の経験を活かし、ダンサーやスポーツ選手に適したエクササイズやストレッチを提唱。北斗神拳のごとく、継承者募集中。

※トップ画像は足成より引用。