仕事でもプライベートでも、PCやスマートフォン、タブレットなどを毎日使っていて、肩こりや頭痛、目の疲れや睡眠不足が気になるという人は多いのではないでしょうか？

全国に430店舗以上のホットヨガスタジオを展開しているLAVAでは、電化製品がら出る人工の電磁波に注目した『デジタルデトックスヨガ』を考案。渋谷店・銀座本店・立川北口店・シティータワー武蔵小杉店・船橋店で開催されています。

『デジタルデトックスヨガ』が開催される5店舗では、樹齢80年以上の国産ヒノキのウッドや厳選された鉱石を独自技術でミックスして焼き上げたストーンを使用し、ホットヨガの効果を上げる『ウッドストーン・スタジオ』を完備。ストーンは遠赤外線を放つ効果があるといわれているシリカが含まれており、ヒノキの床材の下に敷かれているとのこと。さらに、下から床暖房で熱を加えています。ヒノキの香りも森林浴のようなリラックス効果が期待できます。

また、『デジタルデトックスヨガ』では電磁波リリースシート『アーシングパッド』を使用。二本の銅線を逆方向に巻いて組み合わせた直径約9mmのコイルが複数埋め込まれており、体内に蓄積した電磁波を解放して生体電流のバランスを整えることができるといいます。これをレッスン中に目や腰に当てて使います。

プログラムは1回60分。筆者も銀座本店の『ウッドストーン・スタジオ』で体験してみましたが、通常のホットヨガのレッスンと比較してポーズや動きなどは平易で、より身体にほどよい熱を入れつつ、発汗とリラックスできることを重視した構成になっています。『アーシングパッド』を使うと、呼吸を意識しながら仰向けに寝そべることでも、じんわりと汗をかいて目元や腰が暖かくなる感覚を体感できました。

ヨガウェア『SUKALA（スカーラ）』など、グッズも充実していることに加えて、独自の施設やプログラムが揃っているLAVA。体験キャンペーンを実施中とのことなので、デスクワークが増えて運動不足や体調が万全でないと感じている人は、各店舗への問い合わせをしてみてはいかがでしょうか。

デジタルデトックスヨガ（ホットヨガスタジオLAVA）
https://yoga-lava.com/lesson/earthing_yoga/ [リンク]

これまではホットヨガがもたらす作用について、日本人を対象とした検証が十分になされていませんでしたが、ホットヨガスタジオLAVAが、第三者機関株式会社SOUKEN（臨床試験室）と連携した調査を2020年9月に開催された第20回日本抗加齢医学会総会で発表。それによると、長寿遺伝子サーチュイン6（SIRT6）の値の増加が見られたほか、抗酸化・皮膚水分量・皮膚弾力性などの測定で、有意な改善が認められるとしています。

この調査では、ホットヨガが身体にもたらす各種効果を検証するため、健常で普段ヨガなどの運動を行っていない日本人女性48名を対象に、試験期間中「室温35度前後、湿度60％前後」という環境内で行われる1回60分のホットヨガのレッスンを3ヶ月間（12週）、必ず週2回を受講。試験実施前と実施後でアンケート調査、血液検査、検体提出、身長測定、体構造測定（身体測定）、皮膚水分量測定、皮膚弾力性測定、キメレプリカ画像・数値解析を実施しています。

SIRT6は、2008年に基質特異的なNAD依存性の脱アセチル化活性をもつことがわかり，生化学的・分子生物学的な解析が進み、現在ではゲノムの安定性、免疫、糖代謝、脂質代謝、心・血管疾患、神経疾患、がん、老化、寿命など非常にさまざまな生命現象や疾患において重要な役割を果たしていることが明らかになっており、健康寿命の延伸や疾患の予防や治療の標的とされています。

今回の調査によると、血液検査でホットヨガ12週後で経時的に有意な改善が認められ、アンチエイジングに効果的だと示唆されたほか、同じく8-OHdGとROSが減少しており、酸化ストレスの改善も期待できるとしています。

また、皮膚水分量・皮膚弾力性・キメ体積率・キメ個数といった項目でもで経時的に有意な改善が認められ、皮膚のキメが細かくなり肌に効果的であることが明らかになっています。このほか、体脂肪率や体脂肪量の減少も認められ、ホットヨガによる柔軟性の向上や発汗効果が日本人の身体にもたらす作用が検証された研究成果として注目に値します。今後は、年齢別による効果測定や、より長期間の身体の変化など、さらなる研究が求められるのではないでしょうか。