スヤリス姫が気持ちよさそうに眠るティザーPVが公開！　映像はスヤリス姫役・水瀬いのりさんのナレーションと魔王城のシーンから始まり、不気味なアニメが始まると思いきや……。

かわいい寝息と気持ちよさそうな寝顔が描かれた睡眠ファンタジーコメディらしいPVとなっています。

そして、追加キャストとして魔王タソガレを松岡禎丞さん、あくましゅうどうしを石川界人さんが演じます。

キャラクター紹介

● スヤリス姫(CV:水瀬いのり)
人類統一国家「カイミーン国」の姫君。国民から「スヤリス姫」と慕われる。
魔王にさらわれて囚われの身になったが、安眠を求めて魔王城を探索する。眠りのために手段は選ばない。

● 魔王タソガレ(CV:松岡禎丞)
魔王城の主で、姫をさらった張本人。姫が寝ているところをみんなでさらってきたので、実は起きている姿を見たことも、会話したこともあまりない。繊細な性格で、特に女性相手にたじたじ。

● あくましゅうどうし(CV:石川界人)
魔王城の地下にある「悪魔教会」を取り仕切る悪魔族の魔物。「十傑衆」のひとり。魔王城で出た死者は、彼が魔法で蘇らせている。一見穏やかな青年に見えるが、実は結構なお歳である。

キャストコメント

● 魔王タソガレ役・松岡禎丞
Q1. 本作の印象
最初にタイトルを見て想像したのは、実はお姫様がめちゃめちゃ強くて、魔王城のモンスターを倒して『おやすみ』って言う作品かなと思ったんですけど。そんなことはなく、はちゃめちゃなコメディーで、原作を部屋で読んだ時ずっと笑ってました。それぐらい元気になって笑える作品だと思います。

Q2. 演じるキャラクターの印象と意気込み
底抜けに見栄を張る魔王ですね。
ちゃんとしようとすればするほど、空回りしてギャーギャー言ってると言う(笑)。
あと意外と純情で面白いです。魔王というより、魔王になろうとしてるみたいな感じでしょうか。・・・本当に魔王なんですけどね。
残念なイケメ・・・、いや、残念な魔王です。

● あくましゅうどうし役・石川界人
Q1. 本作の印象
万年睡眠不足の自分にとって心から共感できる作品だと思いました。
睡眠の質とは何か、睡眠のために何ができるのか、それを教えてくれたのはこの作品でした。寝る前に必ず1話は読み返したくなってしまう作品です。

Q2. 演じるキャラクターの印象と意気込み
僕が演じる「あくましゅうどうし」は、真面目で物腰が柔らかいキャラクターです。
周囲よりほんの少しだけ長く生きていることに思うところがあったり、姫の挙動に一喜一憂したりと可愛らしい面もあります。
ちょっとだけなのですが、自分がわからなくなる時もあって見ていて飽きません。
そういった魅力を表現できるよう、精一杯演じさせていただきます。

◆ イントロダクション
かつて、人と魔が交わり、共に存在した時代。
魔王は人間の姫をさらい、自らの城に幽閉した──。
囚われのスヤリス姫は、檻の中でつぶやく。
「…寝る以外…することがない」
牢をこっそり抜け出して、よりよい安眠を求め魔王城を…探索!?
自由気ままな人質姫が魔物たちを巻き込んで好き勝手!!
新感覚、睡眠ファンタジーコメディ!

◆ 作品情報
●放送情報
2020年放送開始!
●STAFF
原作:熊之股鍵次(小学館「週刊少年サンデー」連載中)
監督:山﨑みつえ
シリーズ構成:中村能子
キャラクターデザイン:菊池 愛
アニメーション制作:動画工房
●CAST
スヤリス姫:水瀬いのり
魔王タソガレ:松岡禎丞
あくましゅうどうし:石川界人
●WEB
公式サイト:maoujo-anime.com
公式 Twitter:@maoujo_anime

◆ 原作情報
コミックス『魔王城でおやすみ』(小学館『週刊少年サンデー』連載)
著・熊之股鍵次
1〜13 巻、好評発売中! 最新 14 巻は、4 月 16 日発売!
試し読み公開中!
https://comics.shogakukan.co.jp/book-series?cd=45155［リンク］
WEB サンデー https://websunday.net/
サンデーうぇぶり https://www.sunday-webry.com/
スヤリス姫、魔王、あくましゅうどうし勢ぞろい!
原作コミックCM、4/16(金)頃、少年サンデー公式Youtube『週刊少年サンデーTV』にて公開!

（C）熊之股鍵次・小学館/魔王城睡眠促進委員会

そこで資生堂ジャパンは、生活リズムと睡眠の質について着目し、スマートフォンアプリ『熟睡アラーム』を提供する株式会社C2とともに、20～50代の働く女性を対象とした睡眠計測による「働く女性の生活リズムと睡眠の実態調査」を実施。

その結果、働く女性の約8割が、知らず知らずのうちに睡眠中に覚醒する“無自覚夜ふかし”を1回の睡眠で2回以上起こしていることが判明。また、その発生は、生活が不規則であるほど多発していることが分かりました。

最先端の皮膚科学研究を有する資生堂の研究でも、睡眠中の覚醒が体内リズムに影響を及ぼし、さらに1週間後に肌のうるおいを示す角層水分量の低下を引き起こすことが分かったそうです。その日の睡眠が、翌日の肌や体調だけではなく、1週間後にまで影響を及ぼしていたなんて……！

就寝時間が不規則な人ほど“無自覚夜ふかし”が発生＆肌に不調を感じている

今回、2週間にわたって行われた実態調査の結果、就寝時間が不規則な女性は半数以上に及ぶことが明らかになりました。さらに、就寝時間が不規則であるほど、“無自覚夜ふかし”の発生回数が多い人の割合が高いという結果に！

調査期間中、睡眠アプリで測定された対象者の“無自覚夜ふかし”の発生回数は平均3.7回、約8割(77.2%)が2回以上発生していましたが、平均を上回ったのは30代と40代。30代は4.1回、40代は3.9回と多発しています。

また、就寝時間帯が「かなり規則的」な人と「不規則」な人で、“無自覚夜ふかし”の発生回数を比較すると、3回以上発生している割合は、圧倒的に「不規則」な人が高く、「かなり規則的」な人と、1.7倍の開きがありました。

そしてここからが本題！　日記調査で肌の調子を聞いたところ、“無自覚夜ふかし”の発生が2回未満の人と3回以上の人で大きな差が生じています。

2回未満の人は、6割以上(65.2％)が「肌の状態が良い(良い+まあ良い計)」と回答したのに対し、3回以上発生している人は、52.2％にとどまり、その差は13ポイントとなりました。“無自覚夜ふかし”を多発してる人の52％が「良い状態」と回答した肌の状態も、どれくらいのコンディションなのか気になりますね。

体内リズムの乱れが1週間後の肌に悪影響を及ぼす！

“無自覚夜ふかし”が肌の不調に影響する理由は、皮膚が自ら生まれ変わり、健康な状態を保つための仕組み“ターンオーバー”が関係しています。

表皮をつくる角化細胞は、基底層で生まれた後、約4週間かけて角層になるために変化しながら押し上げられ、その後、角層細胞として皮膚のバリア機能・保湿機能を担い、2週間後には垢やフケとなりはがれ落ちます。

資生堂が体内リズムの乱れが肌に及ぼす影響を検証したところ、睡眠中に5～10分程度の睡眠中断が自律神経機能やホルモン分泌リズムを変化させ体内リズムを乱し、翌日の肌のみならず、1週間後の肌にまで影響を及ぼしていることが判明！

短時間の睡眠中断により体内リズムが乱れることで、睡眠中断後の翌朝の皮脂分泌量が低下し、さらに1週間後には肌のうるおいを示す角層水分量が低下することがわかりました。

化粧品や美容マスクなどで外側からのスキンケアも大事ですが、やはり重要なのは体の内側から。規則的で良質な睡眠により、1週間後の肌が守られることを意識する必要がありそうです。

2007年に発足した「血めぐり研究会supported by Kao」は、現代女性のさまざまな身体の不調は、血めぐり（血行）不良から引き起こされることが多いという観点から、医師や企業が集まって、血めぐりの改善に役立つ情報を発信する取り組み。

今回行なった調査によると「睡眠に不満がある」と答えたのは439名。そのうちの86.4％が睡眠に対して「何らかの対策をしている（いた）」「対策方法がわからないので何もしていない」と回答。自身の睡眠に不満足で何らかの対策は行っているが改善できていない、あるいは対策方法がわからないので何もできていないという「睡眠難民」が多数いることが分かりました。

また、睡眠に不満足であると回答している人は「睡眠不足」や「寝ても疲れが取れない」といった項目で7割以上が「感じる」と答えており、睡眠の量も質も満足していない結果となっています。

“よく寝られた！”と感じるには深睡眠がカギ

この結果に対し、睡眠の専門家であるスリープクリニック調布院長の遠藤拓郎先生が「現代人の多くは仕事でもプライベートでもストレスを抱えて生活しているため、不眠症まで深刻ではなくても、睡眠について何らかの悩みを抱いている方は年々増加傾向にあります」とコメント。

満足した睡眠をする為にはどうしたら良いのかということについては、「翌朝の起床時に“よく寝られた！”と感じるには、“深睡眠（しんすいみん）”がカギとなります」と話しています。

“深睡眠”は寝てから3時間の間に多く出ると言われている、身体や脳の休息（修復）や身体の成長など、身体の機能を維持するための重要な役割を担い、成長ホルモンもこの時間帯に分泌されるとても大事な睡眠。

睡眠には2つの種類があり、1つは夢を見ている「レム睡眠」、もう1つはほとんど夢を見ない「ノンレム睡眠」です。睡眠中はこの「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」がセットになり、約90分周期で4回から6回繰り返されて、目覚めに至ります。「ノンレム睡眠」は眠りの深さが１～4 まであり、最も眠りの深い3～4が“深睡眠”です。

睡眠難民チェック「3の法則」（監修：遠藤拓郎先生）

以下3つの項目について、ひとつでも当てはまる人は、“深睡眠”が取れていない可能があります。

1：目を閉じてから寝つくまでに30分以上かかる。
2：夜中に3回以上目を覚ます。
3：起床しようと思う30分以上前に自然に目が覚める。

さて、皆さんはいかがでしたか？　当てはまってしまったという人は次でご紹介する、“深睡眠”を得るためのコツを試してみてくださいね。

質の良い睡眠に大切なのは“就寝前の温めとリラックス”

■身体を温める

・寝る3時間前の食事：ショウガやトウガラシなど、身体を温める食べ物を取ることがオススメ。

・寝2時間前の軽い運動：息が上がってしまうような激しい運動ではなく、ウォーキング、ヨガ、ストレッチなどの軽い運動がベスト。

・寝る1時間前の入浴：お湯の温度は 38℃～40℃のぬるめに設定し、湯船に 10～20 分ほどゆっくりつかります。入浴は特に深部まで温めることができ、血めぐりも良くなる。

■心と身体をリラックスさせる

・首もとを温める：首もとは血管が多く集まる部位。首もとを温めると全身の血管が拡張し、血めぐりが良くなります。直接首もとに貼れる温熱シートなどを就寝前に活用するとよいでしょう。

・目もとを温める：蒸しタオルや、市販されている蒸気の出るアイマスクなどで目を温めることで、副交感神経が優位になり、身体はリラックスモードになって血めぐりも良くなります。

血めぐり研究会公式サイト 温活で冷え、こり、むくみ、疲れを改善しよう！
http://chimeguri.com/

※画像は「足成」より引用。

寝つきが良い人は問題ありませんが、寝つきが悪い人にとっては、この睡眠前の数十分、長い人では数時間が苦痛。うっかり、若かりし頃の黒歴史なんて思い出してしまった日には布団の上で全力でジタバタしてしまいます。そんな時は別の事をして、眠くなるのをそっと待ちましょう。

オタ女の皆さんに、「眠る直前に何をしているの？」と質問してみると、一番多かったのは「スマートフォンでサイトをチェックする」という回答。スマートフォンはモニターのライトがあるので、お部屋の電気を消して寝る準備万全で見ることが出来るので楽チン。

どんなサイトを見ているか、さらに尋ねると「Facebook」と「Twitter」が一番多く、「夜寝る前にお友達の書き込みを見たり、自分がもらったコメントを返したりしています」と習慣化している様子。

また、先週「web R25」の記事で「スマホ普及で2chまとめ一般化か」という記事が配信されていましたが、「2chまとめサイトを読む」という人もFacebook、Twitterに次いで多く、スマートフォンを頻繁に利用する人の中ではすっかり浸透している様子です。

読む「2chまとめ」の内容についてもひと工夫がある様で、「寝る前なので恐い話とかは読まないように、出来るだけくだらなくて笑えそうなまとめを読んでいます」「読んでいるうちに本格的に眠くなって、でも続きが気になって一生懸命読んだのに“釣り宣言”が出たらガッカリ」「簡単レシピ系のまとめは、読んでるだけでお腹がすいちゃうので避ける」などのコメントが。

オタ女的には「寝る直前までアニメ！」かと思いきや、皆さんスマートフォンを活用しているみたいですね。というのも、「アニメは真剣に楽しみたいから寝る前には観ない」「深夜アニメは録画して、ゆっくり鑑賞が基本」「お気に入りのアニメは正座待機」と、熱いアニメ愛があるからだとか。

ちなみに筆者は、野比のび太なみに寝つきが良いので「寝る前の時間」がありません。

スマホ普及で2chまとめ一般化か – webR25