『はたらく細胞BLACK』は「月刊少年シリウス」の人気コミック『はたらく細胞』のスピンオフ作品となり、「飲酒」「喫煙」「睡眠不足」などの重なる不摂生やストレスにより、体内環境がBLACK化してしまった身体ではたらく細胞たちの過酷な労働を描いた作品です。終わりのない絶望に抗う、細胞たちの命をかけた戦い！　全世界の、過酷にはたらく人に勇気を贈る物語です。

過酷な体内世界で働く赤血球(AA2153)を演じるのは、榎木淳弥さん。白血球(1196)を日笠陽子さんが演じます。お二人に本作の見どころやお互いの印象までたっぷりとお話を伺いました。

「体の持ち主の職業は何？当てクイズをやってほしい」

――本作はアルコールやEDのお話など、かなり大人寄りの作品の印象を受けたのですが、原作を読んだ感想をお聞かせください。

榎木：『はたらく細胞』にはキレイなイメージを持っていたので、それがBLACKのほうは絵のタッチも激しめですし、取り扱う病気もかなり大人向けというか、重労働した人の病気だったり、ストレスが溜まっている人がかかりがちな病気が多かったので、同じテーマでこんなに作品に差があるのか、とびっくりしました。でも、僕も割と体には優しくないほうで、だいぶ鞭打って体の中の細胞を働かせているので、BLACK側の人間だなと思います。

日笠：『はたらく細胞』とはイメージがだいぶ違うなと思いました。血だらけでベタ塗りが多くて画面が黒いな、みたいな（笑）。さらに、よく戦っているな、という印象でした。でも、私は今まで武器を持って戦う役が多くて、学生服を着る役があまりないんですよね。大体、鎧を着て剣を持って異世界に居たり（笑）。だから、今回のキャラについても受け入れやすく、しっくりきております。

榎木：そういえば、僕は以前『はたらく細胞』のアニメのオーディションを受けていました。

日笠：本当!?　2人とも落ちてる（笑）!!　やっぱりホワイト感ないんだねえ。

榎木：ないんですね。まあ、（BLACKに出ることが）運命なのかなって。

日笠：私の出演が決まった段階でナレーションは津田健次郎さんに決まっていたので、「BLACKすぎるだろ！」と思いました（笑）。

榎木：BLACKにぴったりなキャストなんですよね。

日笠：BLACKキャストになるべくしてなった……。なんでブラックな面がバレたんだろうね？　私はけっこう良い奴だと思うんだけど（笑）。

榎木：日笠さんはとても良い人なんですけど、場を盛り上げようとするとブラックな面が出ちゃってます（笑）。

――『はたらく細胞BLACK』では、それぞれどんなキャラクターですか？

日笠：私が演じる白血球(1196)は、細菌だったり、体に害為す敵を攻撃して倒したりする、体を守る役どころです。性格は武士道というか、けっこう淡々と敵を倒す、使命に忠実なタイプです。

――『はたらく細胞』の白血球と違うところは？

日笠：性別が違う？

榎木：大きな違いではありますよね。

日笠：あと、けっこう巨乳。たぶん、『はたらく細胞』の白血球さんと同じ制服を着ていると思うんですよ。でも、まったく別のコスチュームに見える感じですね。

榎木：着崩しているんですかね？　きつかったのかな。

日笠：胸が大きいから服がきちんと閉まらないんじゃない？

榎木：でも、白血球みんな胸が大きいですよね。

日笠：そうそう。BLACKチームは。なんでだろうね？　先生の趣味かな（笑）？

――赤血球はいかがですか？

榎木：僕が演じる赤血球(AA2153)は、体に酸素を運ぶことが仕事なんですけど、まだ新米ということで仕事にもやる気があり、「頑張ろう！」という気持ちが強いキャラです。がんばり屋という、元の性格は『はたらく細胞』の赤血球とそう変わらないんじゃないかな、と思います。それがブラックな職場だとわかりだしてから、だんだん「働くって何だろう？」、「何でこんなことまでして働かなきゃいけないんだ」みたいな、働くことのつらさにも気付いてきて、自問自答しながら成長していく役どころです。

――より“働く意味”みたいなことを考えるキャラクターになっていますよね。

榎木：『はたらく細胞』の細胞たちは「何で働くんだろう？」とはたぶん思わないですよね。「働くって、素敵！」みたいな（笑）。

日笠：確かにね～。「みんな頑張ろう！」みたいなね。

榎木：そういう世界だったら一番良いですけど、現実的に考えるとそう上手くもいかないというか、色々つらい面もあると思うので、そういった意味では、働いている人に共感してもらいやすい部分があるのかなと思います。

――PVから、過酷な労働環境で赤血球さんが追い詰められ辛そうにしている姿が描かれていたり、観ていても苦しくなってしまったのですが、声を入れているキャストさんのメンタルは大丈夫ですか（笑）？

日笠：私達はけっこう面白がってやっていたよね。だけど、そう考えるとやばいね（笑）。

榎木：やばいんですかね？　でも、僕は気持ちをあまり引きずらないというか、演じているその一瞬しか共感していない、みたいなところはあるかもしれません。

――ドライですね（笑）。

榎木：終わったらもう普通にポップコーンを食べたりしています（笑）。

――今食べたスナックの油が細胞たちに負担をかけているかも……などは思わないんですか？

榎木：たまに、ふと思いますよ。ちょっと不健康なことをしていると、「あ、今体の中で一生懸命走って働いてくれているのかもな」とは思います。

日笠：現場でキャラメルコーンをバリバリ食べてたよね。でも、「これ誰の体なの!?」とはずっと思ってアフレコしていました。お酒を飲んでエコノミー症候群になったり、EDや円形脱毛症になったり。なんの職業の人なんだろう？と思っていたんです。私達はもう答えを知っているんですけど、いろんな職業がある中で、それぞれ思い当たる節があるものばかりだったので、私達ですら観ているとドキッとする。私も野菜を多めに摂ろうと心掛けたり、筋トレしたり、気をつけてはいるんですけど、それでもドキッとするようなところがある作品なので。

榎木：気をつけないとな、と思わさせてくれる作品ですね。

――現実感がありますよね。

榎木：全部が当てはまる人はそんなにいないと思いますけど、1つ1つの病気はいつでもなる可能性があるので、自分も気をつけないとな、と思います。

日笠：でも、円形脱毛症だったら、原因はストレスかな？とざっくりしか知らなかったですけど、この作品で、どういう仕組みで何が作用して髪が抜けていくのかがわかるので、勉強になりました。

榎木：知識は付きますよね。特に男性陣には観てほしいです。どちらかというと、男性が共感しやすい病気が多いので。

――最終的に誰の体なのか？を予想しながら観るのも楽しいですね。

日笠：体の持ち主の職業は何？当てクイズをやってほしい。

榎木：けっこう病気を見ていくと、「あれかも？」と気付ける人はいるかもしれないです。

日笠：エコノミー症候群がヒントだよね。

「一番最初に日笠さんが笑ってくれるから、心が救われる」

――お二人はご自分の体はブラックだと思いますか？

榎木：僕は「BLACK」の収録期間中に逆流性食道炎になってしまって、物理的に胸が痛い中、アフレコをしていたんですけど、本当に癌（がん）なんじゃないかと自分で心配になって、この間、人間ドックに行ったんです。結果が返ってきたら、数値はすべて健康でしたね……！

――よかったですね！！

榎木：良性のポリープがちょっと胃にあるのと、胃が荒れていると言われたくらいで。あとは全部健康体だったので、意外とこんな生活をしていてもイケるんだな、と。食事も全部外食なんですけど、血糖値とかも範囲内だし、中性脂肪も標準だったので、意外と健康でしたね。

――不健康だと思っていた理由はなんですか？

榎木：寝不足。

日笠：（笑）

榎木：僕は台本チェックに時間がかかるタイプなのか、アニメ30分で自分が主役だと台本をとりあえず2回読むんですけど、それだけで3時間はかかるんです。

日笠：え！ 長いほうだと思う。

榎木：一言に30分くらいかけたりするときもあるので。

日笠：家で練習するってこと？

榎木：いや、どういう気持ちなんだろう？みたいな、理解が難しいときは「……もう朝の5時だ」みたいな。不健康だと思っていた理由は、寝不足なところと食事ですね。でも、意外と健康だったので安心しました。

――日笠さんは？

日笠：私は基本的に元気なんですよね。

榎木：元気じゃないときをあまり見かけないです。

日笠：20代のときは、喉をちょっとでも痛めたらすぐに耳鼻科に行ったりしていたんですけど、30歳手前くらいから、なんか病院行かなくても気持ちが元気だったらすぐに治るな、ということに気づいて。

榎木：ああ、それはあるかもしれないですね。

日笠：意外と気のもちようなのでは？ということに気付いたんですよ。「このままじゃ明日ダメになっちゃう、ダメだ……」と思っていたら本当にダメになるし、「寝れば大丈夫だろ」と思っていたら、本当に大丈夫になってきて。

榎木：でも、睡眠を大切にされているんですよね。

日笠：そう、8時間以上寝る。今日とか10時間寝てきた。

榎木：けっこう寝るんですね。やっぱり、それが大事なんですか？

日笠：いや、ちょっと寝過ぎだよね（笑）。

榎木：それは寝過ぎなんだ!?　逆に（笑）!?

日笠：7時間くらいでいいよね（笑）。いっぱい寝てるし、病院もあまり行かないけど、自粛期間中により健康になろうと思ってサプリメントを大量に摂っていたんですよ。サプリって固めているから、それを溶かすのに腎臓や肝臓に負担をかけるみたいで、翌朝激痛になることがあったので、今は厳選して飲んでいます。

――では、アフレコ現場の様子を教えてください。

日笠：ナレーションのツダケンさん(津田健次郎)が下ネタの話数のときだけ女子に囲まれていました（笑）。

榎木：制作のいじめですかね。

日笠：なんでED回のナレーションのときだけ女の子と同じチームで収録なんだろう、とか。「誰も笑ってくれないから辛い……」と言ってました。

榎木：それは辛いですよね。笑いって本当に大切で、大体テストのときに一番最初に日笠さんが笑ってくれるんですよ。それで、まず心が救われるんですよね、自信を持って言えるというか。本番はもちろんみんな笑わないですけど、テストで笑ってくれたからこっちの芝居でいいんだ！と堂々とやれる。

日笠：みんなと一緒にやっていると、そういうのがあるんだけどね。

榎木：今のような状況で少人数だと笑いにくかったりしますからね。

日笠：ギャグ作品でみんなで収録するって意外と大事だったんだなって思いました。

榎木：空気感はすごく大事ですよね。

榎木淳弥のあのイメージはセルフプロデュースだった!?「意識しています」

――ご共演されてみて、お互いの印象は？

日笠：榎木くんとは、こうやってメインどころで絡むことが今までなくて。榎木くんって不思議な人で……。これまでもメイン以外では何度か一緒の現場になっていたんだよね？

榎木：そうです。でも、僕が「あ、以前にも～」と言ったら、あまり日笠さんは覚えていらっしゃらなくて（笑）。

日笠：印象が全然なくて（笑）。だから、不思議な人なんですよ！　場にすぅーって馴染むし。でも今回一緒にメインでやってみて、榎木くんのお芝居を聴いて衝撃だったんですよ。声優界には存在しない呼吸感というか、お芝居感を持っている方で。

榎木：お！　本当ですか？

日笠：大体、「こういう感じで彼がくるだろうな」と予測をしながら自分で練習するんですけど、榎木くんは、予測していなかったお芝居をバッと出してくるタイプの人なので、本当に面白いし、そりゃ売れるわ！って（笑）。今後もきっと活躍していく方だろうなと思います。

榎木：でしょうね～。

日笠：照れてる（笑）。

榎木：照れますね～（笑）。

日笠：本当に素晴らしかった、めちゃくちゃ良かったです。

榎木：ありがとうございます。なんで今まで印象になかったんだろう（笑）。

日笠：なんでだろうね（笑）　溶け込むのが上手だから、サブキャラクターだと上手く溶け込んじゃう。主役だと個性が出る、カメレオンタイプなのかも。

――榎木さんは、日笠さんはどのような印象ですか？

榎木：僕は、けっこう日笠さんの良い話をマネージャーとかにしていますよ。それこそサブキャラで共演したときとか。デフォルメっぽい（アニメーションっぽい）芝居も、自然なお芝居も、どちらも作品によって使い分けられる方だなという印象はあって。

日笠：嬉しい～。

榎木：どちらかというと、今回の白血球はデフォルメっぽい方だと思うんですけど、作品の空気感に合わせて自分のリアルを変えられる人というか。僕は頑固なので全部リアルっぽい芝居を貫きたがるんですけど、それだと嫌がられることもあるんです。職業的には、どちらにでも合わせられる人のほうがきっと作品に溶け込む率は高いと思うので、そういうところはすごく良いな～と思った印象があります。あと、やっぱり性格ですよね。

日笠：性格？

榎木：どこの現場でも愛されちゃうというか。途中参戦の現場でも、みんな「あ～、日笠さん」と話しかけていて、最初からずっと居たのかな？みたいな（笑）。そういうところが、みんなから愛されるところなんだな、と感じます。やっぱり、人柄ってすごい芝居にも出ると思いますし、それは才能だなと思いますね。

――お互いから見て、演じられている役と似ている部分はありますか？

榎木：白血球が優しいように、日笠さんもすごく優しい方なんですよ。盛り上げてくれるんですけど、それが天然でやっているんじゃなくて……。

日笠：頑張ってるみたいな言い方やめてよ（笑）。

榎木：僕の見立てでは、たぶん繊細な方なので、場の空気をすごく読んでみんなが喋れるように考えてくれていると思うので、優しいところは似ていると思います。芝居を見ていても感じます。芝居を見て、その人の性格がなんとなくわかりませんか？

日笠：わかんない！　それ特殊能力だよ！　霊能力的な感じ？

榎木：いやいや（笑）、芝居に向き合っている姿勢とか、組み立て方でこういう人なんだろうなって。優しんだろうなとか、ちょっと感情的な人だなとか、なんとなく。日笠さんは、僕が見ている部分では、優しくて気を遣う方だろうなって。

日笠：へ～。ビジネス破天荒なんで（笑）。

榎木：いや、きっと破天荒な一面もありますよ（笑）。

日笠：榎木くんと赤血球は、仕事とか、これをやるんだ！と決めたらやり抜くところはそっくりですし、意外と赤血球も弱そうに見えて、実は熱意をもった人じゃないですか。榎木くんもパッと見たときに、すごく冷静な人かと思ったんですよ。でも、お芝居を見ていてもすごい熱い人だし、取材で話しているのを見ていても、熱い人なんだなと思いました。あと、赤血球って酸素を届ける一般細胞とか、他の男性のキャラクターからも好かれるんですけど、榎木くんもモテると思うんです。

榎木：え、初めて言われました。

日笠：みんなの中にミステリアスなイメージがあるみたいで。

榎木：あ、でもそれは意識してます。

日笠：え！　意識して作ってるの！？

榎木：私生活とかわかっちゃう役者ってつまんないなと思っていて。あいつイカれてるんじゃない？くらいが好きなんですよね。わからない魅力というか、あんまり知られたくないんです。だから、そのイメージは、みんな騙されていますね（笑）。わからせない、というのは意識しています。

日笠：でも、女性から見ても色気がありますよね。それが作られたものだったとは。

榎木：仮初（かりそめ）のものです（笑）。

――「榎木さんは、どんなことを考えてるんだろう？」と気になる人は多いと思います。

榎木：けっこう何も考えていないときがあります。内田雄馬くんにだけ、「この人、考えているようで考えてない時ある！」って気付かれました（笑）。

日笠：まだ榎木くんのことをよく知らないので、今後ミステリアスじゃない部分を掘り下げていきたいなと思います。

――では、本作をどんな方に観ていただきたいか、見どころとメッセージをお願いします。

榎木：働いている方みなさんに観ていただきたいです。会社員の方などは共感していただける話がたくさんあると思いますし、もちろん、学生でもかかり得る病気を取り上げていたりもします。あと単純にキャラクターたちは真剣に病気を治そうと取り組んでいるんですけど、その姿がちょっとシュールで面白かったりもするので、そのあたりも楽しんでもらえるんじゃないかなと思います。

日笠：たくさんの方に観ていただきたいですし、働いている方々にも観ていただきたいんですけど、個人的には業界内視聴率も上げたい！

一同：（笑）

日笠：アニメ業界、マンガ業界、エンタメ業界のみなさんに観てもらいたい（笑）。

榎木：確かにクリエイターには、かなり刺さると思います。

――みんな観ながら泣いちゃうんじゃないですか（笑）？

日笠：怖くて「観れない！」となってしまうかもしれないですけど、絶対最後まで観て欲しいし、このご時世で自分のことを振り返る時期でもあると思うので、そのサプリメントとしてみなさんに観ていただきたいです。つらいと思います！

榎木：つらくて面白い成長物語です！

――最後まで楽しみにしています、ありがとうございました！

関連記事：
「身体が壊れる前に何が起こっているのかを知ってほしい」TVアニメ『はたらく細胞BLACK』追加キャスト＆第2弾PV解禁　立ち向かえ！命ある限り！
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本当に出来そう!? 夢は“はたらく細胞パーク”に“格闘ゲーム化”　花澤香菜＆前野智昭『はたらく細胞!!』インタビュー
https://otajo.jp/91057［リンク］

放送情報

「はたらく細胞アワー」としてTVアニメ「はたらく細胞!!」と「はたらく細胞BLACK」は1時間連続での放送が決定。
▼TVアニメ「はたらく細胞BLACK」放送詳細
TOKYO MX 1/9(土)24:00~
とちぎテレビ 1/9(土)24:00~
群馬テレビ 1/9(土)24:00~
BS11 1/9(土)24:00~
MBS 1/9(土)27:08~
テレビ愛知 1/12(火)27:05~
北海道放送 1/10(日)25:55~
RKB毎日放送 1/10(日)25:50~
AT-X 1/10(日)21:30~
※リピート放送:毎週(水)29:00/毎週(日)6:30
※放送日時は編成の都合等により変更となる場合がございます。

＜Introduction＞
毎日せっせと体中に酸素を運ぶ、新米赤血球。
しかし彼の職場(世界)の労働環境は、徹底的にブラック――!!
飲酒、喫煙、ストレス、睡眠不足……不健康の総合商社のような世界で、
過重労働の末に細胞たちは何を思うのか?
これは、あなたの体の物語――。
『はたらく細胞BLACK』2021年1月9日から各局にてTVアニメ放送開始!

＜スタッフ&キャスト＞
【スタッフ】
原作 原田重光・初嘉屋一生・清水茜(講談社「モーニング」連載)
監督 山本秀世
シリーズ構成・脚本 森ハヤシ
キャラクターデザイン 安彦英二
メカニックデザイン 氏家嘉宏
アクションエフェクト作画監督 神谷智大
美術監督 佐藤正浩、塚原千晶
美術監督補佐 大田麻友香
色彩設計 岡亮子
3DCGIディレクター 原一晃(旭プロダクション)
撮影監督 髙津純平
撮影監督補佐 高村真実
編集 長谷川舞
音響監督 田中 亮
音響効果 北方将実
音響制作 スタジオマウス
音楽 菅野祐悟
音楽制作 アニプレックス
アニメーション制作 ライデンフィルム
製作 アニプレックス・講談社・NetEase Games・TOKYO MX
【キャスト】
赤血球(AA2153) 榎木淳弥
赤血球(AC1677) KENN
白血球(1196) 日笠陽子
白血球(8787) Lynn
白血球(1212) 内山夕実
主細胞 鳴海崇志
血小板 久保ユリカ
マクロファージ 椎名へきる
肝細胞 ブリドカット セーラ 恵美
脳細胞(司令) 平川大輔
ナレーション 津田健次郎

■作品情報
【アニメ公式サイト】saibou-black.com［リンク］
【公式Twitter】@cellsatworkbla1(推奨ハッシュタグ:#細胞BLACK)
（C）原田重光・初嘉屋一生・清水茜/講談社・CODE BLACK PROJECT
■原作情報
「モーニング」(講談社)にて連載中!
コミックス第1巻~第7巻発売中。最新第8巻は2月22日発売。

『はたらく細胞』は、赤血球と白血球を中心とした体内細胞の知られざる活躍を描いた細胞擬人化作品として、漫画・アニメ・舞台と幅広い展開で人気を博している作品です。

今回アニメ化となる『はたらく細胞BLACK』は「月刊少年シリウス」の人気コミック『はたらく細胞』のスピンオフ作品となり、「飲酒」「喫煙」「睡眠不足」などの重なる不摂生やストレスにより、体内環境がBLACK化してしまった身体ではたらく細胞たちの過酷な労働を描いた作品。

これは、終わりのない絶望に抗う、細胞たちの命をかけた戦い！　全世界の、過酷にはたらく人に勇気を贈る物語です。

追加キャスト・コメント

マクロファージ役 椎名へきる
数年前までは体力もあるし健康だから検診に行かないでも大丈夫と軽視していましたが体内では見えない何かが起こっている事もあるのだと知り、今では毎年必ず検診を受けるようになりました。
身体が壊れる前に皆さんも自分に何が起こっているのかを作品を通して是非知ってほしいです。マクロファージとしてこの身体(世界)を守り抜きます!

肝細胞役 ブリドカット セーラ 恵美
最近…飲みすぎているなぁ…肝臓に負担をかけてしまっているなぁと感じている私が肝細胞さんを演じさせていただきます(笑)。
この作品を通して、ああ…体はこんなにも頑張っているんだなぁと感じていただいて、労わっていただけたら幸いです…!

脳細胞(司令)役 平川大輔
毎話毎話、まるで自分の身体の細胞達から警告されているような錯覚に陥ります…。
『ごめん…ごめんよ…食も生活リズムも気を配るよ…運動もするよ…多分…明日から…多分…』と日々BLACK状態邁進中ながら、自らの危機感もお芝居に変換してお届けできたら…と思っております!!

1月から週1回「はたらく細胞アワー」に！

「はたらく細胞アワー」としてTVアニメ「はたらく細胞!!」と「はたらく細胞BLACK」は1時間連続での放送が決定！ 「はたらく細胞!!」で癒やされて、「はたらく細胞BLACK」でより健康について考える1時間です！

▼TVアニメ「はたらく細胞BLACK」放送詳細
TOKYO MX 1/9(土)24:00~
とちぎテレビ 1/9(土)24:00~
群馬テレビ 1/9(土)24:00~
BS11 1/9(土)24:00~
MBS 1/9(土)27:08~
テレビ愛知 1/12(火)27:05~
北海道放送 1/10(日)25:55~
RKB毎日放送 1/10(日)25:50~
AT-X 1/10(日)21:30~
※リピート放送:毎週(水)29:00/毎週(日)6:30
※放送日時は編成の都合等により変更となる場合がございます。

主題歌情報

TVアニメ「はたらく細胞BLACK」の主題歌担当は、今年メジャーデビュー20周年、日本のロックシーンにおいて、休むことなく縦横無尽にはたらき続けるロックバンド・「POLYSICS」が務めることに決定しました。

オープニングではヤマサキセイヤ(キュウソネコカミ)、EDでは「赤血球(CV:榎木淳弥)・白血球(CV:日笠陽子)」をゲストボーカリストに迎えて主題歌を担当いたします。ライブシーンの旗手と細胞達との、異色のコラボレーションにご期待ください。

OP主題歌
「走れ! with ヤマサキセイヤ(キュウソネコカミ)」POLYSICS
ED主題歌
「上を向いて運ぼう with 赤血球・白血球」 POLYSICS

第2弾PVでは、OP主題歌「走れ! with ヤマサキセイヤ(キュウソネコカミ)」の楽曲も入り、「はたらく細胞BLACK」の世界を盛り上げています！

ハヤシ ヒロユキ(POLYSICS)・ヤマサキセイヤ(キュウソネコカミ)コメント

＜オープニング「走れ!」＞
単行本を何度も読んで、BLACKな環境ではたらく細胞たちの世界観をイメージしました。
読んでいくと「辛い、大変、こんな仕事まっぴらだ」というネガティブなキーワードが目に入りますが、「赤血球」の「この体を良くしたい!なんとか体内に酸素を届けるんだ!」という強くアツい気持ち・前向きな部分をフィーチャーしてこの曲を作りました。
これまで何度かアニメの主題歌やエンディングを担当したことはありましたが、ここまでアニメの世界観を意識して作ったのは初めてで、結構大変でした…(笑)。
POLYSICSというバンドは20年以上活動していて、それはもうブラックな環境でライブ、レコーディング、MV撮影など色々やってきました。
もちろん辛く大変なことはありますが、それ以上にライブハウスでお客さんの前で自分達の曲を演奏できる楽しさは、かけがえのないものだと思っています。
今はコロナ禍でこういう状況ですが、またこれまでのような活動が再開出来た時には「赤血球」が酸素を運ぶかのように、全国のファンの皆さんに自分たちの音楽を届けたいと思います。
そして今回ゲストボーカルで参加してくれたキュウソネコカミのヤマサキセイヤくん。ありがトイス!
キュウソネコカミも止まらず走り続けているバンドで、POLYSICSとは何度も共演した大好きなバンドです。
この曲をセイヤくんとのツインボーカルでレコーディング出来たことはとても嬉しいです!
ハヤシ ヒロユキ(POLYSICS)

ずっと知ってるPOLYSICSの中で歌うっていう時点で夢のようです。
ヤマサキセイヤ(キュウソネコカミ)

＜エンディング「上を向いて運ぼう」＞
今回、オープニングに続いてエンディングも担当させていただきました。
体内を会社に例えた社歌的な曲になっていて、このアニメに登場する細胞たちが全員で歌っているイメージで作りました。
オープニングは「力強く頑張っていこう!」と鼓舞するような曲ですが、エンディングの方は飲み屋でこぼす愚痴というか、「まぁ、お互い大変だけどさ、頑張っていこうよ」的な曲になっています。
そして今回、赤血球役・白血球役で出演されている榎木淳弥さん、日笠陽子さんにゲストボーカルとして歌っていただきました!
レコーディングの時にディレクションさせていただきましたが、本当にお二人とも素晴らしい声でとても気持ち良くレ
コーディング出来ました。
ありがとうございました!
そういうわけで、『はたらく細胞BLACK』をご覧のみなさんが仕事などで疲れた時に、この曲を聴いて少しでも「明日もがんばろうかな…」という気持ちになっていただけたら嬉しいです。
オープニング「走れ!」、エンディング「上を向いて運ぼう」をよろしくお願いします!
ハヤシ ヒロユキ(POLYSICS)

関連記事：
日本人の大多数がそうかも？ ごく普通に起こっている最もブラックな労働環境……『はたらく細胞BLACK』アニメ第1弾PVに反響
https://otajo.jp/91270

作品情報

Introduction
毎日せっせと体中に酸素を運ぶ、新米赤血球。
しかし彼の職場(世界)の労働環境は、徹底的にブラック――!!
飲酒、喫煙、ストレス、睡眠不足……不健康の総合商社のような世界で、
過重労働の末に細胞たちは何を思うのか?
これは、あなたの体の物語――。
『はたらく細胞BLACK』2021年1月9日から各局にてTVアニメ放送開始!

スタッフ&キャスト
【スタッフ】
原作 原田重光・初嘉屋一生・清水茜(講談社「モーニング」連載)
監督 山本秀世
シリーズ構成・脚本 森ハヤシ
キャラクターデザイン 安彦英二
メカニックデザイン 氏家嘉宏
アクションエフェクト作画監督 神谷智大
美術監督 佐藤正浩、塚原千晶
美術監督補佐 大田麻友香
色彩設計 岡亮子
3DCGIディレクター 原一晃(旭プロダクション)
撮影監督 髙津純平
撮影監督補佐 高村真実
編集 長谷川舞
音響監督 田中 亮
音響効果 北方将実
音響制作 スタジオマウス
音楽 菅野祐悟
音楽制作 アニプレックス
アニメーション制作 ライデンフィルム
製作 アニプレックス・講談社・ネットイース・TOKYO MX
【キャスト】 ※赤字は最新情報
赤血球(AA2153) 榎木淳弥
赤血球(AC1677) KENN
白血球(1196) 日笠陽子
白血球(8787) Lynn
白血球(1212) 内山夕実
主細胞 鳴海崇志
血小板 久保ユリカ
ナレーション 津田健次郎
マクロファージ 椎名へきる
肝細胞 ブリドカット セーラ 恵美
脳細胞(司令) 平川大輔

【アニメ公式サイト】saibou-black.com［リンク］
【公式Twitter】@cellsatworkbla1(推奨ハッシュタグ:#細胞BLACK)
（C）原田重光・初嘉屋一生・清水茜/講談社・CODE BLACK PROJECT

『Giant Microbes』（ジャイアントマイクロブス）は、人間の内装や細胞、微生物を可愛らしくデフォルメした、アメリカの教育用おもちゃシリーズ。

公式ホームページには「この脳はとてもかわいいです！」、「7歳の子供のためにCOVID-19のぬいぐるみを手に入れました」、「胆嚢を取り除いた彼女へ、手術後に胆嚢のぬいぐるみを渡すのが楽しみです」など、ユーザからコメントが寄せられ大人気のシリーズです！

実際の形を拡大・縮小してデザインされているので、意識・理解を広げるツールとしてもオススメのアイテムとなっています。

・身体の中心。 生命の源『心臓』

＜ぬいぐるみ＞

＜キーホルダー＞

【Giant Microbes】ぬいぐるみ 心臓
価格：1,430 円（税込）
本体サイズ：12.5ｘ3ｘ7.5　ポリエステル
【Giant Microbes】KC 心臓
価格：990 円（税込）
本体サイズ：8.5×3.5×9.5　ポリエステル

・身体のリーダー『脳』

＜ぬいぐるみ＞

＜キーホルダー＞

【Giant Microbes】ぬいぐるみ 脳
価格：3,080 円（税込）
本体サイズ：11ｘ16ｘ12　ポリエステル
【Giant Microbes】KC 脳
価格：990 円（税込)
本体サイズ：5×8×7　ポリエステル

・水分を吸収し便を作る『大腸』

＜キーホルダー＞
【Giant Microbes】KC 大腸
価格：990 円（税込)
本体サイズ：9×2×8　ポリエステル

・血液や体液を綺麗にする『腎臓』

＜キーホルダー＞
【Giant Microbes】KC 腎臓
価格：990 円（税込)
本体サイズ：4.5×2.5×7.5　ポリエステル

・DNAを配達『精子』

＜ぬいぐるみ＞

＜キーホルダー＞
【Giant Microbes】ぬいぐるみ 精子
価格：1,430 円（税込)
本体サイズ：6ｘ24ｘ5　ポリエステル
【Giant Microbes】KC 精子
価格：990 円（税込)
本体サイズ：3.5ｘ14ｘ3.5　ポリエステル

・もっとも大きい人間の細胞『卵子』

＜ぬいぐるみ＞

＜キーホルダー＞

【Giant Microbes】ぬいぐるみ 卵子
価格：1,430 円（税込)
本体サイズ：10ｘ8ｘ9　ポリエステル
【Giant Microbes】KC 卵子
価格：990 円（税込)
本体サイズ：6ｘ6.5ｘ6　ポリエステル

ヴィレッジヴァンガードオンライン販売ページ：
https://vvstore.jp/feature/detail/15506/?utm_source=press［リンク］

この他にも、「壊れた骨」や「ぜんそく」のぬいぐるみなんてものもあるので、気になる人は調べてみては？

『Giant Microbes』公式HP：※海外サイト
http://www.giantmicrobes.com/［リンク］

関連記事：
ピコピコかわいい！自分で描いたドット絵やゲームが流せるBluetoothスピーカー
https://otajo.jp/74282

チョコレートは健康に良くない食品なの？

明治の調査によると、そもそも“チョコレートは美容やダイエットの敵”と考えている人は全体の約5割、10代・20代の若い女性だと6割が健康のためにチョコレートを控えることがあると回答しているそう。

しかし、本当にチョコレートはすべて健康に良くないものなのでしょうか？　明治はここ数年でチョコレートの種類として定番となりつつある高カカオチョコレートを使った自社製品『チョコレート効果』のGI値を測定しました。

GI値とは、食後の血糖値の上昇を示す指標。同じ量の糖質を含む食品を食べても、食品によって血糖値の上がり方は異なり、GI値の数値が高いほど血糖値が急激に上昇する食品となっています。「甘い＝高GI食品」ではないんです！

高すぎる血糖値は体脂肪の原因となり、血糖値の乱高下は隠れ肥満になる可能性が高くなるため、健康のためには血糖値の上昇がおだやかな低GI食品を選んだ方がいいということ。

インターネットで「チョコレート　GI値」と検索すると「91」という数値の高GI食品に分類されていたり、ある論文では「40」という数値も出ています。

今回の明治の研究結果によると、『チョコレート効果カカオ72％』のGI値は「29」、そして『チョコレート効果カカオ86％』は「18」と、いずれも低GI食品であることが判明！

さらに、摂取前の血糖値を下回らず、血糖値が安定していることも明らかとなりました。

意外な食品が高GI！　“食品GI値クイズ”に熊田曜子さんも「全然違った!!」と驚き

この研究発表会のゲストとして登場したのは、プロフィールにも書くほどチョコレートが大好きだという、熊田曜子さん。昨年、第3子を出産された今も昔と変わらぬ美しいスタイルを維持！　

「甘いものが大好きなので常にカバンの中にはチョコレートを入れていて、忙しい時も1粒食べて収録に向かいます」と、その健康美の秘訣を語り、高カカオチョコレートが低GIという研究結果に、「ビックリでした。チョコレートと聞くだけで低GIではないと思っていたので嬉しいニュースですね」と笑顔をみせました。

そして、熊田さんは6種類の食品のパネルをGI値が低い順に並べ替える『食品GI値　HIGH＆LOWクイズ』に挑戦！　「バナナは果物なので低いんじゃないかな」、「高いのはフライドポテトだと思います！」、「おせんべいよりはチョコレートは高いと思う……」など、かなり悩みながらパネルを並び替え。

GI値が低い順の正解は、『チョコレート効果カカオ72％』（29）、バナナ（51）、フライドポテト（63）、ポップコーン（65）、コーンフレーク（81）、せんべい（87）の順番！

この結果に熊田さんも「全然違った!!　意外！　これは当てられない！」と驚いていました。

そして、サプライズゲストとして低GI兄弟ことチョコレートプラネットが登場。熊田さんと一緒に『チョコレート効果』を試食し、「ちゃんと甘いけれどサッパリしていて食べやすい」「ほんのり苦味がクセになる」と、栄養面だけでなく、その美味しさも実感。

熊田さんは「高カカオチョコレートで美味しく楽しく美しさを追求していきましょう！」とアピールしました。

現代日本の働く女性は“終戦直後以下”の健康状態!?

女性と次世代の健康に関する研究を手がけるラブテリの代表理事・細川モモさんによると、現在の若い日本女性のエネルギー摂取量はとても低く、終戦直後を遥かに下回る栄養状態なのだとか！　その大きな原因の1つは朝ごはんを食べない働く女性が多いこと。

残業時間に比例し、朝食を摂らない人の割合が上昇。朝はヘアメイクなどの身支度、仕事で疲れていて1分でも長く寝ていたい！　などの理由から朝食を抜き3食をきちんと食べられず、残業などでオフィスに長い時間滞在するほど、空腹を満たすための間食としてお菓子を多く食べるという悪循環……、その結果、栄養素が足らない新型栄養失調になっている可能性があるそうです。

思い当たる働く女子は多いのではないでしょうか!?

栄養不足状態が長く続くと糖尿病になる危険が！　実際に女性の糖尿病患者は急増しているそうです。

これからのおやつは不足しがちな栄養素を補うもの！

糖尿病になるリスクを下げるためには血糖値対策が大切。先程も述べたように、血糖値を安定して保つことが重要になります。

血糖値はコンスタントに食べれば食べるほど、安定するので、3食きちんと食べていれば血糖値の波の上下は少なく、朝食を抜くなどして食事の間隔を空けると必要以上に血糖値が上昇。よって、朝食を抜いた人は摂取カロリーは低くても、トータルでみると肥満率は上がってしまうのです。恐ろしい！

細川さんは、血糖値の乱高下を防ぐため、食事の間隔を空けすぎないように、日常的に間食する習慣をつけるといいと提案します。

しかし、高GI値のものを食べてしまうと血糖値が上がりすぎてしまうのでNG。間食には栄養が摂れる低GIなおやつを選ぶことがポイント。高カカオチョコレートには、不足しがちな栄養素である、食物繊維、マグネシウム、亜鉛、鉄分などのミネラルも豊富に含まれています。

目に見える美容のためにも大切ですが、健康リスクを考えても、将来の自分のために間食で上手に栄養素を摂っていきたいですね。ただし、おやつを食べすぎてカロリーを摂りすぎるのは注意してください！

そんなストレスが体に及ぼす意外な影響が“サビ”。私たちの体は喫煙などの生活習慣だけでなくストレスを感じることでもサビつきます。体のサビは老化や生活習慣病、ガンなどの原因と言われており、外見に現われる肌の老化だけでなく、体の内部にも悪影響。しかも「まだ若いから」なんてあぐらをかいていたら、マズいことに！　忙しくても無理が出来ちゃう20代ほど、体のサビには注意です。

紫外線や喫煙だけでない、ストレスでも体はサビつき老化する

適度なストレスは体を活性させると言われています。しかし、ストレスがたまると体の機能を調整している自律神経の働きが乱れたり免疫機能が低下し風邪をひきやすくなったりと様々な悪影響が出てきます。それだけでなく、ストレスがかかるとストレスに対抗する「副腎皮質ホルモン」が分泌され、その分泌と分解の過程で活性酸素が発生します。

活性酸素とは、物質を酸化する力が非常に強い酸素のことで、体内に侵入してきた病原菌を退治する役割を持っていますが、過剰に発生すると体の正常な細胞まで傷つけてしまいます。このダメージがいわゆる酸化（サビ）です。活性酸素の攻撃で細胞膜の脂質が酸化し、栄養と老廃物の出し入れをスムーズにできなくなった細胞は老朽化します。また、細胞の核の遺伝子が傷つけられて、細胞が変異したり、死滅したりします。私たちの体には、元来、活性酸素から体を守るための抗酸化力が備わっていますが、精神的なストレスなどで活性酸素が非常に多く発生する環境では、体内に備わった「抗酸化力」だけでは足りなくなってしまいます。また、加齢によっても「抗酸化力」は衰えていきますので、抗酸化作用の強い成分を、積極的に摂り入れていく必要があります。

がんばり屋さんは要注意！　20代の“ナイナイ女子”はサビている

20代以上の男女373名を対象に、体の酸化とライフスタイルの関係について行った調査によると、20代女性は40代よりもサビついていることが分かりました。このサビついている20代女性のライフスタイルについて詳しく調べてみたところ、「イライラやストレスの解消法を持っていない」「睡眠時間が毎日6時間以上取れていない」「休日は外出しない」等、いずれの項目でも「ない」とこたえた女性が「ある（いる）」と答えた女性と比べ、サビついていることが分かりました。特に、睡眠時間が少なく、ストレスが解消できていない、いわゆる“がんばり屋さん”は要注意。

サビは女性の大敵！見た目の老化だけでなく、女性の健康にも悪影響。

若いからといって油断はできません。がんばり屋さんの20代女性の体がサビついている傾向にあると分かりました。「加齢」と「老化」は同じと考えている方もいますが、「加齢」は産まれてからの時間の経過を指し、「老化」は私たちが生きていく上で欠かせない性態機能の低下を意味します。なので、同じ年齢でも見た目や体の老化の進み具合は違ってきます。
抗加齢医学では、老化を進める原因は「神経機能の低下」、「ホルモンレベルの低下」、「酸化（サビ）」、「糖化（黄ばみ）」、「カロリーの過多と過少」と様々な原因が考えられていますが、体がサビつくと具体的にどのような症状が出てくるのでしょうか？

体がサビつくと現れる症状
【見た目】
・メラニン生成が促進され、お肌にシミ・ソバカスができる
・皮脂の酸化が促進され、ニキビが悪化する
・肌のコラーゲンが破壊され、シミやシワ、たるみができる

【体の中】
・細胞膜の酸化が促進され、体全体が老化する
・悪玉菌が増殖し、腸内環境が乱れる
・生活習慣病や老化現象が進む
・認知症になりやすくなる
・卵子、卵巣の老化
・不定愁訴（慢性的なダルさなど、何となく体調が悪いという自覚症状）

【病気】
・細胞の遺伝子が損傷し突然変異をおこすことによって、がん細胞が発生する
・体内の免疫が落ちて病気や風邪をひきやすくなる

ビタミンCの6000倍！アスタキサンチンの強い抗酸化力で老化を防ぐ

体をサビつかせる過剰な活性酸素に負けないためにも、抗酸化作用のある成分を摂取することが有効。活性酸素には色々な種類があります。私たちはそれぞれの活性酸素を無毒化する抗酸化成分を体内に持っていますが、一重項酸素という活性酸素については、体内に無毒化するチカラを持っておらず、外から摂取するしか方法がありません。

数ある抗酸化成分の中でも、アスタキサンチンはその「一重項酸素」を抑えるチカラにとても優れています。その強さはおよそ、β-カロテンの4.9倍、コエンザイムQ10の800倍、ビタミンCの6000倍と言われています。また、アスタキサンチンは他の抗酸化成分と違って細胞膜を貫通する形で存在できるので、細胞全体を守る力に優れている所もポイント。アスタキサンチンは、サプリメント等で摂取可能。この春、サビ無い女を目指してみては？

名古屋大学ベンチャーの株式会社ヘルスケアシステムズと、抗酸化成分天然アスタキサンチンの研究開発・製造・販売大手の富士化学工業グループ アスタリール株式会社が、20代～60代の女性234名を対象に、身体のサビつきに関する調査を実施。

今回の調査では、ヘルスケアシステムズの「サビチェック」を使用して尿中の酸化ストレス指標8-OHdGの値を測定。8-OHdGは人体のDNAが活性酸素で損傷した時に生じる物質で、その値が高いほど身体がサビついていると言えます。

意外な結果！　日本の20代女性は40代以上よりも、サビついている！

20代女性の8-OHdG平均値は13.8ng/mgクレアチニンと40代以上の女性の平均値11.7ng/㎎クレアチニンに比べて高く、20代女性は40代女性よりもサビついていました。抗酸化力が40代よりも高いはずの20代がサビついていることから、生活の中で他の年代よりも非常に高い酸化ストレスを受けていることや、40代よりも抗酸化力が弱っていることが考えられます。

20代女性の3人に2人がサビ状態に

8-OHdGの値が平均値（日本人1,079名によるヘルスケアシステムズ社データ）以上となった割合を年代別で比較したところ、40代よりも20代の方が高く、3人に2人がサビ状態という結果に。

睡眠不足や「休日は家で過ごす派」は要注意！？

睡眠時間が6時間未満、休日を家で過ごす人は、サビついている傾向にあり、そうでない人と比べて1.5倍以上の8-OHdGの値が得られました。ライフスタイルとサビの意外な関係が示唆されました。

若い女性は生活が乱れているから？　野菜を1日350g、果物は200g摂取しよう

今回の調査結果に対して愛知学院大学心身科学部・大澤俊彦教授は、「今回の研究で、20代が40代の女性よりも酸化障害を受けているのは、若い世代でも生活習慣やストレスによって体内の抗酸化成分が減少し、活性酸素からの防御能力が低下していることが推測されます」とコメント。

「身体のサビつきが多いと分かったら、睡眠不足やストレス、紫外線など原因となる生活習慣を改善することに加えて、野菜や果物などの抗酸化食品を積極的に摂るように食生活を改善してみましょう。野菜は350g、果物は200gが1日の目安量になります。
毎日食事で取れない方も、抗酸化成分の含有されている栄養補助食品等で体調を整えてみてはいかがでしょうか」とアドバイスしています。

20代の方が40代よりもサビている……という、驚きの結果が明らかになった今回の調査。若いからって油断大敵。アラサーの筆者もサビ無い様に、日々の生活を意識していきたい所存です！

【調査概要】
・調査時期：2015年7月〜9月　調査対象：20代~60代の女性234名
・調査方法：ヘルスケアシステムズ「サビチェック」を使用し尿中の8-OHdG値を計測。
・ヘルスケアシステムズ調べ（アスタリールのモニタを利用）

ココナッツオイルの主成分である中鎖脂肪酸は、体内で燃焼しやすく、中性脂肪になりにくい効果を持っています。そのため、お腹周りに余分な脂肪がつきにくくなるという説も。定番のつかい方としては、炒め物や揚げ物の油代わりに使用する方法があります。滅多に料理をしないという方であれば、バターやマーガリンの代わりにパンに塗って食べてもOK！ 

人気モデル、ミランダ・カーさんもココナッツオイルを緑茶に混ぜたりサラダにかけたり、毎日の生活に取り入れているそう。「ミランダ・カー愛用、ココナッツオイルの使い道が豊富すぎる！」というNAVER まとめは約20万viewを記録するほどの話題に。

ミランダ・カー愛用、ココナッツオイルの使い道が豊富すぎる！
http://matome.naver.jp/odai/2137680232411433101 [リンク]

薄着のシーズン到来の前に！　ココナッツ製品が続々と登場

■グラソー ビタミンウォーター ココリフレッシュ

ビタミンb6とカリウムを配合し、NYセレブに大人気のココナッツ果汁とパイナップルをリミックスして、すっきりとした味わいに。

■アサイーリオ

エナジー性を兼ね備えたナチュラル派の水分補給飲料として、ココナッツウォーターとスーパーフード“アサイー”をミックス。

■ミルクのようにやさしいダイズ　ココナッツミルク

しっかりとしたミルク感とココナッツの風味が効いたココナッツミルクタイプ。カルシウム・イソフラボン・植物性たんぱくのトリプルパワーで、健康的な毎日をサポート。

■野菜生活100　Green Vitamin

キウイフルーツ味のスッキリした飲み口とココナッツウォーターのやさしい味わいが特長で、甘いジュースが苦手な方やカロリーが気になる方にもおすすめです。

■レブロンカラーバーストラッカーバーム

3種の保湿成分シアバター・マンゴーバター・ココナッツバター配合。潤って赤ちゃんみたいな柔らかい唇に。ぷるツヤのベビーリップが長持ち。

ドリンクからコスメまでココナッツアイテムがズラリ。美味しさと保湿だけじゃないココナッツのパワーをあなたも活用してみては？

※トップ画増は「足成」、その他各公式サイトより引用。

【お家美容】では、あらゆる女性のお悩みをもとに、エステサロンを経営する美容家の田中愛さんにいただいたアドバイスをご紹介していきます。田中さん自身が3人のお子さんを持つ働くママですから、時間をかけずに誰でも出来る簡単なものばかり。ぜひ試してみてくださいね！

第3回：夕飯のおかず、「肉・魚・肉」など交互にしたほうが良い？

一人暮らしの方はもちろん、主婦ならばなおさら毎日の悩みの種である夕飯のおかず。ついつい簡単に作れたり、得意なメニューが続いてしまいがち。肉の炒めものや焼魚ばかりになってしまう……。という人も多いと思います。そうなると、気になるのが栄養面。毎日「肉・魚・肉」と交互に食べているほうがバランスは良いのでしょうか？

田中愛さんのアドバイス：
【1】肉と魚一緒に食べると消化不良の原因に
【2】野菜も肉や魚と同じ量を
【3】食べたいものを食べてストレスをためない！

夕飯のおかずにお肉、お魚を交互に取る必要は特にありませんが、同じ食事で肉と魚を一緒に摂るのは控えた方が良いです、と田中さん。食卓に肉も魚も並んでいたら、栄養満点のメニューの様に感じられますが、これには“酵素”が関係してくるとのこと。

肉と魚で使われる酵素が違ってくるので、より効率良く酵素を働かせるために、同じ食事では摂取しないことをおすすめします。また、酵素や食物繊維がしっかり摂取できる生野菜（果物）などを肉、または魚と同じ量を目安に食べる事も大切。

体内に入った食物は、胃や腸で栄養分が吸収、分解され、不要となったものは便として排出されます。その吸収する作業や分解する作業に大きく役立っているのが酵素です。消化酵素が分解機能や吸収機能を失うと、消化不良の原因になりますので、しっかりと酵素を摂取することが必要となるわけです。

また、無理に、あれを食べてはダメ、これを食べてはダメ！　と考えることで、ストレスになり、お肌に悪影響を及ぼすことがあるので、食べたいものはしっかり食べる。例えば、お肉が連続しても良いそう。その分、酵素や食物繊維を取り、適度な運動を行っていれば、活き活きとした健康美人を目指せること間違い無しです！

田中愛オフィシャルブログ「青森の田んぼの中の白雪姫」
http://ameblo.jp/binare/

※画像は足成より引用。

5日に東京・汐留で開催されたカルビーの新事業戦略発表会では、2012年度売上60億、シリアル市場No.1の売り上げを誇る「フルグラ」のあゆみが紹介され、「手軽で美味しく栄養も取れる」というフルグラが現代の食ニーズに合致しているという資料が公開されました。

今後は、「自宅で簡単に出来るアレンジレシピ」の紹介を中心とした店頭試食を実施予定。そのレシピの一部をご紹介します。現代人に不足しがちな鉄分と食物繊維を豊富に含んだフルグラは、お料理に加えることで栄養価もアップ！

■帆立の“フルグラ”カルパッチョ

新鮮なシーフードにオレンジを効かせた酸味のあるソースをかけて、フルグラを散らしたオシャレなメニュー。柔らかな帆立にフルグラのザクザクとした食感が加わり、新しいお料理に。おもてなしメニューにピッタリ。

■バルサコ風味の“フルグラ”サラダそば

バルサミコ酢を加えたさっぱりとしたドレッシングでそばを合えて、青ジソ、みょうがなどたっぷりな薬味にフルグラをかけたメニュー。ヘルシーなそばにフルグラの栄養素が加わって、女性なら絶対に気に入る一品。食欲の無い時にも。

■フルグラハンバーグ

ハンバーグのソースの上にトッピングされているだけではなく、生地の中にもフルグラが。食感を楽しむのはもちろん、生地のかさ増しにもなってハンバーグがヘルシーに。お弁当にも。

■“フルグラ”とクリームチーズのサンドウィッチ

パンに、フルグラとクリームチーズ、チーズに相性抜群なベリー系のジャムを加えたサンドウィッチ。甘酸っぱい味わいと食感を楽しんで。

これらのメニューの他にも、現在発売中の書籍『毎日食べたい! 社員公認 フルグラレシピ』には試してみたくなるレシピが満載。公式サイトでもレシピを見ることが出来るので、朝食はもちろん、お昼ごはんや夕ごはんにもフルグラを使って、美味しくヘルシーな毎日をはじめてみてはいかがでしょうか。

フルグラ | シリアルスタイル
http://www.calbee.co.jp/cereal/

新製品発表会では、商品の説明の他に、肩甲骨とコリの関係、肩甲骨と美バストの関係など講演も実施。20～49歳の日中フルタイムで働くオフィスワーカーの女性210名へのアンケートで明らかになった、「慢性的な肩こりを感じている人が60%以上」という結果を受けて、磁気のブラストラップが誕生した旨が伝えられました。

ピップと言えば、「ピップ エレキバン」に代表される、磁気を使用した健康アイテムのパイオニア。磁気がコリに良いとは分かっていても、肩にエレキバンを貼っているところを誰かに見られたら恥ずかしい、ムレやにおいも気になる……。という女性も多いはず。

磁気のブラストラップはそんなお悩みを解消すべく制作されており、シンプルなデザインなので、いつものブラストラップと全く同じ様に使えて、それでいて磁石が左右5つずつ配置されていて効果に期待出来るという魅力的な商品です。

使い方は簡単。いつものブラジャーのストラップをチェンジするだけ。大手下着メーカー「トリンプ・インターナショナル・ジャパン株式会社」との共同開発ですので、長さが調整出来るアジャスターなど、ブラストラップとしての機能面もばっちりです。

このブラストラップをつけて日中を過ごすと、肩から肩甲骨にかけての“五角形ゾーン”の血行が促進され、コリがやわらぐというわけ。通常の下着と同じ様に手洗いすれば、何度でも使えて経済的。カラーはピンク、ブラック、ベージュ、ホワイト、ブルーの全5色で手持ちのブラジャーとも合わせやすいのが嬉しい限りです。

発売は2013年4月2日（日）を予定。希望小売価格はオープン価格となっておりますが、2,000円前後になる予定なのだとか。全国のロフト、東急ハンズなどのバラエティショップ他、アマゾン等通信販売も実施されるそうなので、日頃コリに悩まされている女性は注目です。

コリを勝手にほぐす磁気のストラップ
http://www.pip-club.com/jikibs/?topfla=jikibs_main

せんねん灸の商品を手にとって試したり、店員さんにアドバイスをもらえるのが「せんねん灸　ショールーム銀座」。東京メトロ銀座駅から徒歩約3分の場所にある、白を基調とした明るい店内が特徴です。

こちらでは、せんねん灸の様々な商品を購入することが出来るだけでなく、お灸の使い方を教えてもらったり、お灸教室、セミナーなどを開催している、お灸の全てが分かるスポット。今回はそちらで見つけた気になるアイテムや、ベースとなるツボをご紹介します。

まずは万能のツボ「合谷」を覚えよう

風邪のひきはじめや、肩こり、目の疲れ、ストレスなど万能のツボともいわれているのが「合谷（ごうこく）」。手のこうを上にして親指と人さし指の間のくぼみを押え、痛みのあるところ、気持ちのいいところにあるツボで、覚えやすいところもポイントです。

そして、この合谷付近では「疲れ目・肩こりチェック」をすることも出来ます。

手の力を抜いて、上の画像で丸く囲ったあたりを逆の手の指で軽くなぞり「へこんでる」と感じたら、目が疲れている証拠なのだとか。筆者は結構へこんでいたのですが、他のスタッフの手を触らせてもらったところ、全くへこんでおらず驚きました。

合谷を指やツボ押し棒で押すだけでも良いですが、お灸ならさらに効果的。今回筆者が使用した「はじめてのお灸moxa」の場合、裏面のシールをはがし、火をつけてから合谷のツボに置くだけ。1分ほどで火は消えるので、手軽で毎日続けられるのが嬉しいですね。

見た目もキュートで癒される香りのバリエーションも

せんねん灸には「お灸って何だか煙そう……」と苦手意識を持っている人でも、一度使えば好きになること間違い無しのラインナップが。「はじめてのお灸moxa」には、くだもののかほり、はなのかほり 、緑茶のかほり 、香木のかほり の4種類があり、好みで選んだり、日替わりで香りを楽しむことが出来ます。

外パッケージをはがせばシンプルな白い箱だけになるのも、インテリアの邪魔をせず嬉しいポイント。

シンプルな見た目が◎　いつでもどこでもセルフケア

お悩みの100の症状を解説したツボブックがあれば、色々なお悩みにあわせていつでもケアすることが出来ます。

その他、おみやげにも喜ばれそうな「せんねん灸のまじない」シリーズ。美肌の他、冷え性、肩こり、便秘など女性のお悩みにピッタリの種類があります。

最近人気を集めているという、火を使わないお灸商品も勢ぞろい。こちらは、日中仕事をしながらでも使えるタイプなので、“ながら使い”をしたい人にオススメです。

また、「せんねん灸　ショールーム銀座」で見つけたギフトバッグはシンプルで可愛い見た目。お友達にプレゼントしたらきっと喜ばれるはず。

予約は2ヶ月待ち！　大人気のお灸ルーム

「せんねん灸　ショールーム銀座」には、鍼灸師がお灸治療と症状や体質改善の為のアドバイスをしてくれるお灸ルームが。お灸で自然治癒力を引き出すコースが人気ですが、現在予約は3月末までいっぱいと大人気。気になる方はいますぐチェックを。

冷え性、便秘、肌荒れなど、女性特有のお悩みをじっくり温めながら改善へと導いてくれるお灸たち。即効性のある力技のケアに頼るのではなく、自分の体とゆっくり向き合っていくのはいかがでしょうか。

せんねん灸銀座
http://www.sennenq.co.jp/company/ginza.html

※本記事の内容は2013年1月10日時点のものです。お灸ルームの予約状況や、商品情報が異なっている場合がありますので、公式サイトをチェックしてください。
※記事中の「せんねん灸　ショールーム銀座」の写真は公式サイトより引用。

12/7には味の素が主催するセミナー「風邪・インフルエンザのリスクを高める『現代型免疫低下』を防ぐ ～現代人の免疫力対策で注目すべきは「アミノ酸」～」が行なわれ、「現代型免疫低下」についてのレクチャーや、風邪・インフルエンザ予防レシピが紹介されました。

そもそも、なぜ冬は風邪・インフルエンザにかかりやすい？

それは、冬はウィルスに感染しやすい条件がそろうから。

・冬は「低温乾燥」と呼ばれる条件がそろう。
・締め切ったところに沢山の人が集まる環境を作りやすい。

冬場は屋外と屋内の寒暖差が激しく、空気が乾燥する為、喉や鼻の粘膜も乾燥しやすく抵抗力が弱まります。会社や学校など締め切った場所に沢山人が集まりやすく、風邪やインフルエンザにかかった人から周囲の人にうつりやすい環境となるからです。

予防には、うがい・手洗い・マスクで「ウイルスとの接触を防ぐ」ことと、体の免疫力アップで「感染しても発症させない」ことが必要。

あなたは大丈夫？　「現代型免疫低下」チェック

食生活の変化、不規則な生活、ストレス、過度に清潔な環境などにより現代人の免疫力は昔の人に比べて低下しています。食生活では特に、食物繊維不足と保存料を使用した食品が免疫力を低下させるそうです。

あなたには以下の様な症状はありませんか？

「現代型免疫低下」チェック
□しっかり寝ても、なかなか疲れがとれない
□すぐに口内炎やヘルペスができる
□どことなくシャキッとしない
□風邪をひくとなかなか治らない
□花粉症やアトピーの症状がひどくなった
□重要な会議や試験当日など、いざという時（直前）に体調を崩した
□季節の変わり目など、寒暖の差が激しい時に体調を崩した
□久しぶりに激しい運動をした後に、風邪をひいた

→1つでも当てはまる場合は「現代型免疫低下」状態の可能性があります。

「自然免疫力」を高めるには“シスチン”と“テアニン”

自然免疫力を活性化するには、アミノ酸「グルタチオン」が欠かせません。しかし、グルタチオンは腸管から吸収できないため、その材料となるアミノ酸“シスチン”と“テアニン”を摂取することが必要となります。

加齢やストレスでグルタチオンの量は減少するので、積極的に食事で摂取するのが良いでしょう。免疫力を上げる為の食事には、アミノ酸の一種であるシスチンとテアニンを一緒に摂取することが有効です。

シスチン……鶏肉などの肉類、卵、大豆製品に多く含まれるほか、主食になる米やそばにも含まれる。

テアニン……シスチンの吸収を助ける。緑茶に豊富に含まれている。

簡単に作れる「風邪・インフルエンザ対策レシピ」

「緑茶ーハン」

1：塩鮭を焼いて身をほぐしておく。キムチ、長ネギは粗みじんに切っておく。
2：フライパンに溶き卵を流しいれ、半熟のうちに温かいご飯を入れて炒める。
3：1の鮭、長ネギ、緑茶の茶葉（ミルで挽いておく）を加えてさらに炒め、仕上げに鍋肌から醤油をまわし入れる。
4：火をとめてからキムチを混ぜ、塩、こしょうで味を整える。

「豚ロースの緑茶しゃぶしゃぶ」

1：緑茶の茶葉をお茶パックか、水に強いキッチンペーパーで包む。
2：土鍋に水を入れ、昆布を30分程浸してから火にかけ、ふつふつと泡が出てきたら茶葉を入れて煮出す。
3：豚ロースと長ネギ、しめじ、水菜など好きな具材をゆでて食べる。

「グリーンチャイ」

1：小鍋に水100ccを入れて火にかけ、軽く沸いてきたら緑茶の茶葉を入れて濃いめに煮出す。
2：牛乳250ccを加えて、砂糖とシナモンパウダーを少々加えたら、茶こしでこして出来上がり。

※手軽に楽しみたい時は電子レンジでホットミルクを作り、急須で濃いめに入れた緑茶を加えても良い。

■研究レポート：風邪・インフルエンザ対策　アミノ酸“シスチン”“テアニン”
http://campaign.ajinomoto-kenko.com/cp/cystinetheanine/?adid=15001oo

※画像は足成より引用。

成人の食塩の1日の摂取目標量は、男性で10g未満、女性で8g未満と言われていますが、一般的な濃口しょうゆで大さじ1杯あたり2.6gと、毎日たくさん醤油を使っていてはあっという間に塩分過多になってしまいます。

そんな中、今注目を集めているのが「スプレー醤油」。福岡の老舗醸造ブランド「福萬醤油」が昨年から販売をスタートし、大ヒットしています。

中でも、インパクト大なのが「塩分0%仕込み醤油　SOY-SERO(ソイゼロ)」。その名の通り、塩分ゼロの醤油風うまみ発酵調味料で、醤油の食欲をそそる風味だけを残したスプレー醤油。お漬け物や、焼き魚などもともと塩分が効いたお料理にシュっと吹きかけるだけで、さらに美味しくなるというわけです。

編集部で、健康のため塩分控えめの食事を心がけているスタッフに味見をしていただいたところ、「塩気が無いのに醤油の香りが本当にするのが不思議。魚だけでは無く、鶏肉やサラダに使ってもよさそう」という感想をいただきました。

筆者も試してみましたが、少しお酒の香りがするので苦手な方には注意が必要ですが、おかずの風味がグっと増して食がすすみます。そもそもスプレータイプなので、かけすぎないところも嬉しいポイント。

コンパクトなパッケージなので、デスクに置いておいてお弁当にシュッと吹きかけて食べるのも◎。市販のお惣菜はしっかりと味付けされていて、お醤油をつけてしまうと塩分が多くなってしまいます。けれど、そのままじゃ味気ない、風味が欲しいという時に良いですね。

お醤油はそもそも発酵食品ですし、「塩分0%仕込み醤油　SOY-SERO(ソイゼロ)」はアミノ酸が豊富なので、女性にとっては美容に良い効果も。

そして、驚きのアイテムが「ニャンコのための醤油　ニャンプッシュ」と「愛犬のための醤油　ワンプッシュ」。食欲を増進し、天然アミノ酸を豊富に含んだ愛するペットのためのお醤油です。もちろん塩分は0%。

カリカリにシュッとひと吹きしてあげると美味しそうパクパク！　いつもと香りが違うので、戸惑うネコちゃん、ワンちゃんもいると思いますが、同じペットフードが続くと飽きがでて、食いつきが悪くなるペットの為に一度試して見る価値はあるかも。

「福萬醤油」にはまだまだ「寿司スプレー」など魅力的な商品が。スプレー醤油以外にも、今や定番となった「たまごかけ醤油」はもちろん、パンにかけたりヨーグルトにかけて楽しむ「スイーツ醤油」なんていう物もありますので、自分用にはもちろんプレゼントにも良いかもしれません。

塩分のとりすぎは、生活習慣病のもと。スプレー醤油で美味しく減塩して、健康と美を手に入れましょう。

「福萬醤油」公式サイト
http://soywine.jp/

そして、毎日飲むお茶でキレイになれたら、これは一石二鳥以上の価値。最強の“ながら美容”ではないかと考え、色々とリサーチしていたところ、あの美肌のプロフェッショナル、佐伯チズさんが開発したハーブティがあるとの情報をキャッチ。早速お試ししてみました。

「うなはたけ美人茶」は、佐伯チズさんがプロデュースするお茶ブランド「美肌茶房」の新商品。ドグダミ後発酵茶をベースに、甜茶、柿の葉、グァバなど肌に良い素材をブレンドした“美人”になれちゃうハーブティです。

「毎日の生活習慣中で、キレイをつくる努力を続けて欲しい」という佐伯さんの想いから作られた、「うなはたけ美人茶」は全部で3種類。どれもカロリーゼロ、カフェインゼロ、糖質ゼロで体に優しい商品です。

■寝起きのカラカラ体にしみこむ「朝のうるおいブレンド」

どくだみをベースに、甜茶、ルイボス、ハトムギ、柿の葉、黒大豆、グァバ葉、しょうが、ごぼうが配合されている「朝のうるおいブレンド」。こくのあるまろやかな味わいに、黒大豆の香ばしさをプラス。朝おでかけ前に体をポカポカに温めていきましょう。

■和洋中どんな食事にもピッタリの「昼のすっきりブレンド」

食事に合う、ランチタイムにぴったりの「昼のすっきりブレンド」は、柿の葉、どくだみ、グァバ葉、カワラケツメイをブレンド。グァバ葉の爽やかな香りで、仕事や勉強の合間のリフレッシュタイムにもピッタリ。

■甘い物が欲しくなった時に「夜のあまほかブレンド」

こちらは、今回お試しした編集部スタッフの中で一番人気だった「夜のあまほかブレンド」。ふんわりとした甜茶の甘さが本当に癒される味わいで、夜に甘い物が食べたくなった時にこれを飲めば落ち着く美味しさです。どくだみ、甜茶、しょうが、大麦、紫芋、柿の葉、チコリがブレンドされていて、しょうがパワーで体の中から温まるのも嬉しい限り。

どれも、熱湯にティーバッグを入れ、3分間抽出したら出来上がり。1つのティーバッグで約400cc抽出出来るので、タンブラーに入れて持ち歩くのもオススメです。

価格は7袋入りで882円（税込）。「美肌茶房」公式サイトで通販出来ますので、ぜひ皆さん一度お試しあれ。どのお茶もとても飲みやすくて美味しいですが、特に「夜のあまほかブレンド」の優しい甘さにはビックリですよ。

うなはたけ美人茶／美人茶
http://bihadasabo.com/unhtk_bijincha/

首都圏のフルタイムで働く30～45歳の男女各105名、210名に行なった調査によると、「慢性肩こり」だと回答した人は6割の計126名。

慢性肩こりの人は“睡眠障害”の可能性大

慢性的な肩こりを感じている人と、肩こりを感じていない人に「睡眠の質」について尋ねると、以下の様な回答の差が。

■起きたときに「よく寝た」と思えない
慢性肩こりの人：77.8%
肩こりなしの人：59.5%

■夜中に何度か起きてしまうことがある
慢性肩こりの人：47.6%
肩こりなしの人：29.8%

■寝付きが悪いことが多い
慢性肩こりの人：44.4%
肩こりなしの人：21.4%

特に「寝付きが悪いことが多い」という入眠障害は慢性肩こりの人が2倍も多い傾向に。また、「集中力が切れがちでイライラすることが多い」傾向も慢性肩こりの人：38.1%、肩こりなしの人：19.0%という結果に。

肩こりに悩む女性は“老けてみえる”恐れも！

慢性肩こりの人は、見た目でも損をしている可能性も。「実年齢よりも老けてみられるか？」「周囲の人から顔色が悪いと思われるか？」「猫背であるか？」という質問の全てで、慢性肩こりの人にその傾向が強いことが明らかに。肩こりの放置がその人の印象にも影響を与えているということは、女性にとっては見逃せない事実です。

夕方の疲れ目、原因は肩こりかも？

慢性肩こりの人と肩こりなしの人に「夕方の眼疲労」について聞いたところ、「夕方に目がシバシバしてきますか？」という質問に対して、慢性肩こりの人：65.1%、肩こりなしの人：44.0%という結果に。オフィスワーカーが感じやすい夕方の疲れ目も、その日の肩こりだけでは無く、蓄積された疲れが原因となっているのかもしれません。

血行を改善してコリをほぐそう

「磁気の健康の研究会」が慢性肩こりに有効な対処法だとしているのが、磁気治療器を仕様した血行改善。もちろん、お風呂でゆっくり温まったり、市販の蒸気マスクの様なもので肩や首周りを温めることも、血行改善には効果的なので、自分の肩こりレベルや、使用シーンによって様々なグッズを選んでみると良いでしょう。

※画像は「足成」より引用。

今回は、そんな女性が日頃の疲れを癒し、そして体の中から美を磨けるお宿「Beauty&Spa Resort Izu　頬杖の刻 （ほおづえのとき）」をご紹介します。

「Beauty&Spa Resort Izu　頬杖の刻 （ほおづえのとき）」は、静岡県・西伊豆にある小さなホテル。“頬杖”というと人が落ち込んでいる様子などを連想してしまいがちですが、そうではなく、忙しい毎日の中でほっと一息つくひとときを過ごして欲しいというコンセプトで名付けられたそうです。そのコンセプトどおり「心から癒された」「非日常を体験出来る宿」とクチコミでも高い人気を誇っています。

修善寺駅よりバスで1時間弱で到着する「土肥温泉」から少し歩くと見えてくる「頬杖の刻」。前日までの事前予約でバス亭までの送迎もあります。「旅人岬」が目と鼻の先にあり、「恋人岬」も近く、晴れた日の散策にピッタリのスポットです。

嬉しい心配りがたくさん。時間がゆっくりと流れる大人シックなホテル

到着するとまずウェルカムドリンクでひと休み。

お部屋はクラシカルモダンな作り。部屋ごとに異なるインテリアでコーディネートされており、今回筆者がお邪魔した3階は高い天井と梁が印象的な開放感のあるプレミアム・スイートです。

全てのお部屋に温泉露天風呂付き。お部屋の露天風呂のほかにも2つの貸切露天風呂も設けられていますが、思い立った時に何度でも入れるお部屋付きのお風呂はやっぱり嬉しいですよね。「土肥温泉」はカルシウム・ナトリウム一硫酸塩、塩化物温泉で、冷え性、疲労回復、健康増進などに効くと言われています。

お部屋のアメニティが充実しているのも「頬杖の刻」の特長の一つ。シャンプー＆コンディショナー、ボディソープはもちろん、クレンジングオイル、洗顔フォーム、化粧水など全てがオーガニックなので、基礎化粧品を持ち込む手間は無し。メーキャップ用品を準備するだけで済むので身軽なたびが出来ます。

エスプレッソマシーンや、アロマディフューザー、目元マスクなどとことんリラックス出来るアイテムも各部屋に設置。冷蔵庫には、西伊豆の名産であるところてんや和菓子のサービスもあり、嬉しい心遣いに思わずにっこりしてしまいます。

エステ、鍼灸、整体。女性には45分のエステメニューがサービス

そして「頬杖の刻」に訪れた女性が必ず感動するのが、約45分間のエステメニュー。カラフルでバリエーション豊かな浴衣に着替えたら、心と体をほぐす時間を過ごしましょう。

フェイシャル毛穴洗浄や、カッピングセラピー、ストレッチ整体など8種類のメニューから好きなメニューを選ぶことが出来ます。筆者はオススメのフェイシャル毛穴洗浄を体験させていただきましたが、丁寧な施術がとても心地良くついウトウトとしてしまいました……。施術後にはツルツルすっきりなお肌が。その後の温泉の吸収率もあがりそうで気分もアガりました。

美味しくてキレイになれる本格フレンチを海を見ながら

お楽しみの夕食は、新鮮な地元食材にこだわったシェフの本格フレンチ。デトックスや体を温める食材など、一品ごとに効能やポイントが紹介されていて、体の中からキレイになることを実感できるメニューです。フレンチながら、新鮮なお魚を使ったお造りを味わえるのも嬉しい限り。

前菜からデザートまで、見た目が美しいメニューたちに心が躍り、口に入れればその美味しさと体に優しさを感じます。手作りの小菓子を食後のドリンクと頂く頃には、お腹も心も十分に満たされているはず。

新鮮野菜のサラダと美しい景色を楽しむ朝

お部屋でゆっくり過ごし、ぐっすりと休んだ翌朝は新鮮野菜のサラダからスタートする朝食でパワーチャージ。

レストランは大きな窓に面しており、海を見ながら食事が出来ます。食後は、目の前にある「旅人岬」までふらりとお散歩。美しい景色と済んだ空気を十分に満喫しましょう。

露天風呂も夜のムードある雰囲気から、爽やかな表情に。午前11時チェックアウトと朝もゆったり過ごせるので、朝から温泉を存分に楽しんで。

訪れた瞬間から隅々まで行き届いた心配り、女性へ嬉しいサービスを感じることができ、“Beauty&Spa”という名にふさわしい、体の中からキレイになれるお宿でした。全10室とこじんまりとしたホテルですが、だからこそ少数精鋭のスタッフの皆さんが大切に作り上げた空間が心地良く、日常の疲れを癒すことが出来ました。

女性同士で元気いっぱい買い物旅行！　も、もちろん楽しいでしょうが、時にはゆっくりと自分の体と向き合うひとときを。「頬杖の刻」に訪れれば、心も体も解きほぐされる極上のリラックスが味わえること間違い無し。これからの秋の行楽シーズンは予約がすぐに埋ってしまうことが予想されますので、気になる方はぜひおはやめのお問い合わせを。

頬杖の刻(ほおづえのとき)｜公式ホームページ
http://hoozue.jp/

※今回レポートした内容は2012年9月時点のものであり、食事の内容やサービスなどは変更されている可能性があります。詳しくは公式ホームページをご確認ください。

こんな時こそあきらめずに、投げ出さずに、地道なケアあるのみです。モデルや女優さんなども愛用し、もはや足ケアの定番となった加圧ソックス「スリムウォーク」から発売されているのが、レッグ用マッサージジェルの「はじけるジェル」。泡が足の上でパチパチとはじける新感覚の商品を実際にお試ししてみました。

「はじけるジェル」は、グレープフルーツの香りとフローラルの香りの2種類。オススメは、爽やかでリフレッシュ効果が期待出来るグレープフルーツ。

使い方は、本体をよく振った後、ジェルを手にとって足につけながらマッサージをするだけ。手に出した瞬間は少しパチパチするかな？　というくらいなのですが、足につけた瞬間パチパチ！　とかなりの勢いではじけて、驚きの感覚です。この音と感触が楽しいので、夜ついボディケアを忘れてしまうという方にはピッタリかも。

足首からふくらはぎ、太ももの方までリンパの流れを意識して、下から上にマッサージをしてあげると血行が促進されてむくみ解消効果が。「スリムウォーク」公式サイト上でも、おすすめのマッサージ方法が紹介されていて、たった1分で出来るのでぜひ試してみてくださいね。

この「はじけるジェル」の“パチパチ”という音と感触、文章で伝えきれずにもどかしいのですが、本当に初めての使い心地でとっても楽しいです。楽しいからケアが続く、足のむくみが軽減されてさらにケアのモチベーションがアップする。そんな好循環で秋冬のスラリ美脚を目指しましょう！

はじけるジェル | スリムウォーク
http://www.slimwalk.com/lineup/gel.html

しかし、どんなに気を使っても、ライターという職業柄、一日中すわりっぱなしで夕方には足がパンパン。むくみ放題むくんでしまう状態でした。足のむくみや疲れをケアするには、お風呂で温まったり、リンパマッサージをしたりと色々な対策がありますが、インナーケアにはどんなものがあるのだろう？　と調べてみました。

すると、見つけたのが大正製薬株式会社が発売する美容サポート飲料「密 -hisoca-」。現在発売されている5種類のうち「蔓苔桃（つるこけもも）」が、スラリと美しい足元づくりに役立つドリンクということで、早速試してみました！

「密 -hisoca-」は、伝統的な西洋ハーブに、日本人になじみの深い東洋ハーブ（和漢植物）を独自の配合比率で融合させたドリンク。「リポビタンＤ」や「アルフェ」でお馴染みの大正製薬株式会社が伊勢丹と共同開発し、2008年の発売以降、美意識の高い女性に愛用されている商品です。

ブラックをベースに、各フレーバーのイメージカラーのポイントが効いたパッケージはかなりスタイリッシュ。

飲み方は、10～15ml（大さじ1杯程度）を、水やお湯で5、6倍に薄めるだけ。りんごジュースや炭酸割りも爽やかで美味しいですが、これからの季節、体を冷やしたくない女性にはお湯割りが俄然オススメ！　ヨーグルトにかけてソースとしてかければ、デザート代わりにもなります。今回は、公式サイトでも「蔓苔桃」と共に「シャープビューティセット」として紹介されている「柘榴（ざくろ）」と一緒にいただきました。

「健やかな日々のために、おいしく続けられること」をテーマに作られただけあって、かなり飲みやすいです。けれどハーブの香りはしっかり効いていて、美に良い感じがビシビシと伝わってきます。これが意外と重要。ただ単に飲みやすい、ジュースみたい！　ではモチベーションが続かないのがワガママな乙女心。「密 -hisoca-」は味のバランスがばっちりで、感動しました。

筆者は、体への吸収率が高い入浴後に飲んでいますが、起床後や、お仕事の合間に飲んでもリフレッシュできそう。足が冷えてさらにむくみやすくなるこれからの季節、毎日の習慣として続けていきたいです。

「密 -hisoca-」は1本5,250円（税込）。「大正製薬ダイレクトオンラインショップ」にて定期購入が申し込めるほか、伊勢丹や三越など、全国の百貨店を中心で販売されています。こちらは、公式サイトで購入店舗一覧を確認してみてくださいね。

密 -hisoca-
http://www.taisho.co.jp/hisoca/

2007年に発足した「血めぐり研究会supported by Kao」は、現代女性のさまざまな身体の不調は、血めぐり（血行）不良から引き起こされることが多いという観点から、医師や企業が集まって、血めぐりの改善に役立つ情報を発信する取り組み。

今回行なった調査によると「睡眠に不満がある」と答えたのは439名。そのうちの86.4％が睡眠に対して「何らかの対策をしている（いた）」「対策方法がわからないので何もしていない」と回答。自身の睡眠に不満足で何らかの対策は行っているが改善できていない、あるいは対策方法がわからないので何もできていないという「睡眠難民」が多数いることが分かりました。

また、睡眠に不満足であると回答している人は「睡眠不足」や「寝ても疲れが取れない」といった項目で7割以上が「感じる」と答えており、睡眠の量も質も満足していない結果となっています。

“よく寝られた！”と感じるには深睡眠がカギ

この結果に対し、睡眠の専門家であるスリープクリニック調布院長の遠藤拓郎先生が「現代人の多くは仕事でもプライベートでもストレスを抱えて生活しているため、不眠症まで深刻ではなくても、睡眠について何らかの悩みを抱いている方は年々増加傾向にあります」とコメント。

満足した睡眠をする為にはどうしたら良いのかということについては、「翌朝の起床時に“よく寝られた！”と感じるには、“深睡眠（しんすいみん）”がカギとなります」と話しています。

“深睡眠”は寝てから3時間の間に多く出ると言われている、身体や脳の休息（修復）や身体の成長など、身体の機能を維持するための重要な役割を担い、成長ホルモンもこの時間帯に分泌されるとても大事な睡眠。

睡眠には2つの種類があり、1つは夢を見ている「レム睡眠」、もう1つはほとんど夢を見ない「ノンレム睡眠」です。睡眠中はこの「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」がセットになり、約90分周期で4回から6回繰り返されて、目覚めに至ります。「ノンレム睡眠」は眠りの深さが１～4 まであり、最も眠りの深い3～4が“深睡眠”です。

睡眠難民チェック「3の法則」（監修：遠藤拓郎先生）

以下3つの項目について、ひとつでも当てはまる人は、“深睡眠”が取れていない可能があります。

1：目を閉じてから寝つくまでに30分以上かかる。
2：夜中に3回以上目を覚ます。
3：起床しようと思う30分以上前に自然に目が覚める。

さて、皆さんはいかがでしたか？　当てはまってしまったという人は次でご紹介する、“深睡眠”を得るためのコツを試してみてくださいね。

質の良い睡眠に大切なのは“就寝前の温めとリラックス”

■身体を温める

・寝る3時間前の食事：ショウガやトウガラシなど、身体を温める食べ物を取ることがオススメ。

・寝2時間前の軽い運動：息が上がってしまうような激しい運動ではなく、ウォーキング、ヨガ、ストレッチなどの軽い運動がベスト。

・寝る1時間前の入浴：お湯の温度は 38℃～40℃のぬるめに設定し、湯船に 10～20 分ほどゆっくりつかります。入浴は特に深部まで温めることができ、血めぐりも良くなる。

■心と身体をリラックスさせる

・首もとを温める：首もとは血管が多く集まる部位。首もとを温めると全身の血管が拡張し、血めぐりが良くなります。直接首もとに貼れる温熱シートなどを就寝前に活用するとよいでしょう。

・目もとを温める：蒸しタオルや、市販されている蒸気の出るアイマスクなどで目を温めることで、副交感神経が優位になり、身体はリラックスモードになって血めぐりも良くなります。

血めぐり研究会公式サイト 温活で冷え、こり、むくみ、疲れを改善しよう！
http://chimeguri.com/

※画像は「足成」より引用。

だんだん気温が下がるこれからの季節はもちろん、夏の間も冷房や冷たい物を多く食べたことにより、冷えが蓄積されているもの。身体を中から温めて、いつでもポカポカな健康美人を目指しましょう！

ここでは、9月5日、6日、7日の3日間、東京ビッグサイトにて開催された「第74回東京インターナショナル・ギフト・ショー秋2012」で見つけた、注目の「温」アイテムをご紹介します。

ゆるかわパンダに癒される「熊猫温体院」

東洋思想を取り入れた、冷えとり雑貨「熊猫温体院」シリーズが11月に発売予定。手描き風イラストのふにゃふにゃしたパンダのキャラクターにすでに癒されます。

和漢植物配合の「はじめての温灸」はお灸初心者に嬉しいミニサイズのお灸。「至福のリラックスタイム／よもぎ」「グッスリ快適リズム／ラベンダー」「頭スッキリしたい／ジャスミン」「ラクラク体ふわり／キンモクセイ」「ツルツルご機嫌肌／ローズ」「女の子のリズムケア／シナモン」「スッキリ足美人／琵琶の葉」「目指せ理想のボディ／蓮の花」の8種類を、症状や目的によってチョイスできます。う～ん、どれも試してみたい。価格は1パック380円（税抜）です。

あったか温浴習慣「大地のちから風呂」は、木の湯桶をイメージしたパッケージに石がセットされた、大地のちからで身体を温める入浴剤。「トルマリンの湯」「ゲルマニウムの湯」「麦飯石の湯」「ラジウムの湯」「水晶の湯」の5種類で、プチギフトにもピッタリです。価格は1つ580円（税込）。

佐伯チズプロデュースのハーブティ「うなはたけ美人茶」

美肌の伝道士としてお馴染み、美容アドバイザーの佐伯チズさんがプロデュースする「美肌茶房」シリーズは、美と食のノウハウを活かして、身体の中から美しくなるお茶として大人気。

「うなはたけ美人茶」は、独自の「後発酵技術」により、おいしく飲みやすいハーブティ。乾いた身体にしみこむ「朝のうるおいブレンド」、食事にぴったりクリアな「昼のすっきりブレンド」、生姜の力でじんわりポカポカな「夜のあまほかブレンド」の3種類が新登場。

美肌茶房
http://www.bihadasabo.jp/

ダジャレも激アツ！？　「熱いでショウガ」

身体を温める食材と言えば、ショウガ。「熱いでショウガ」は飲んで思わず「熱いでしょうが！」と叫びたくなっちゃうほど、ホカホカになるドリンク。ショウガだけでなく、L-カルニチンやメリロート、黒糖やはちみつを加えることで、飲んだ瞬間から温かく、そしてその温かさがずっと継続するのでダイエット効果も期待出来ます。

寒い冬は朝でかける前に飲めば“飲むカイロ”に、入浴前に飲めばより発汗して美容にもgoodです。「熱いでショウガ」は6包入りで480円（税込）。現在好評発売中です。

熱いでショウガ
http://www.hot-ginger.jp/

「Beauty シェアハウス」は、応募者の中から選ばれた約10名の女性たちが、シェアハウスの中で実際に1週間生活しながら、企業コラボレーションサイト「Beauty & Co.」参加企業のセミナーや商品に触れ、美肌を目指すライフスタイルを体感するという企画です。

「Beauty & Co.」は、資生堂が 2012年4月にスタートした、美と健康に関する企業と専門家によるコラボレーションサイトです。「美と健康」をテーマに、内面・外面を美しくする 6 つのカテゴリーについて紹介し、単独の企業サイトでは網羅できない多面的な情報提供を行っています。

「Beauty シェアハウス」でも、参加企業が提供する SKIN、FOOD、SLEEP、MIND、BODY の5つの視点から女性のライフスタイルを改善・工夫できるようなセミナーに日曜日～木曜日まで毎晩参加し、基礎化粧品や生活雑貨、生活家電などを自由に使用することが出来るという、体の内外から美を磨く様々な工夫がされています。

部屋割りは、参加者10名用の個室10室が完備されており、今回の参加費は無料。朝は各自で朝食をとり、毎晩決まった時間までに帰宅することが条件で、夕食は美肌を考えた食材・レシピをもとに料理が提供されたり、全員で実際に料理を行ったりするそう。

セミナーも「簡単・お鍋でつくるおいしい和食。秘訣は……オリーブオイルにあり！」「意外と知らない！？　肌スランプ時のスキンケア」「正しい眠りだけで美しくなれる！睡眠美人のメカニズムと快眠枕の選び方」など魅力的なものばかりです。

今回の「Beauty シェアハウス」へ実際に参加できなくても、セミナー内容は、USTREAMを通じてリアルタイムで閲覧できたり、Facebook ページで発信されたりするほか、事後レポートとして特設サイトにも更新されるそうなので、ぜひチェックして。

「Beauty シェアハウス」への応募期間は2012年9月10日（月）～10月9日（火）。詳細は特設サイトまで。

「Beauty シェアハウス by d プログラム」
http://www.beauty-sharehouse.com

■参加企業：ブランド：株式会社 資生堂／d プログラム、パナソニック株式会社／Panasoniｃ Beauty、株式会社アイシーエル/ Afternoon Tea、カンチェーミ・コーポレーション株式会社／OLiVO、ル・クルーゼ ジャポン株式会社／ル・クルーゼ、西川産業株式会社／TOKYO NISHIKAWA

■協力：ソーシャルアパートメント

■実施時期：2012年11月11日（日）～11月17日（土）

■実施場所：東京都港区「ソーシャルアパートメント麻布十番クラウド」 一部のセミナーは徒歩圏内の別物件「ソーシャルアパートメント麻布十番」 にて実施。

■募集人数：10名程度

■募集時期：2012年9月10日（月）～10月9日（火）、10 月中旬入居者決定（予定）

■参加資格：20歳以上の女性/期間中実施場所から通勤・通学が可能な方/期間中指定時間までに帰宅できる方。

■参加費用：無料

■Facebook： http://www.facebook.com/beauty.sharehouse

日本電気が2009年に25～35歳の未婚女性500人に対して行った意識調査では、なんと全体の15%が「あごにひげが生えた」と回答したという驚きの結果も。

加えて、月経周期の乱れ、月経痛やPMSに悩まされる方も多く、不妊に悩んだり、更年期障害がはやく来たり、子宮内膜症などの婦人科系の病にかかる例も急増しているそうです。

これらの現象の原因と考えられているのが「女性ホルモンバランスの崩れ」。ストレスと老化に日々さらされている大人の女性の悩みに答えるのが、8月22日発売の書籍『大人女子ホルモン危機をのりこえる!!』。産婦人科医、医学博士の対馬ルリ子先生が体と心の上手な整え方を伝授します。

『大人女子ホルモン危機をのりこえる!!』は、「女性ホルモン活性度チェック」から、女性ホルモンの働き、活性化計画まで知る学ぶことが出来る、大人女子必読の一冊。

「マジメで完璧主義の人は、ホルモンバランスを崩しやすい」など、今まで知らなかった体に関する知識で、自分の体調としっかり向き合うことが出来ます。

中でも筆者が驚いたのが、「深いため息がホルモンを活性化する」ということ。「ため息」というと、どうしてもつかないほうが良い気がしてしまいますが、深い呼吸をすると自然と腹式呼吸となり、体にたっぷり酸素が入って、ホルモンバランスや自律神経が整うそうです。

最近疲れがとれない、なんとなく体がだるい。という女性は、もしかしたらホルモンバランスの崩れが原因かも。この本で学んで“オス化”の危機をのりこえましょう！

大人女子ホルモン危機をのりこえる!! |　宝島社
http://tkj.jp/book/?cd=02001201

【関連記事】ニキビや薄毛の原因となる“オス化”　あなたの「オス化度」をチェック！
http://getnews.jp/archives/194266

※画像はAmazon.co.jpより引用。

今回の調査は、『生活について』の調査に集まった、5,625件の回答の中から「美容や健康に1ヶ月あたり5,000円以上予算を使う」各年代200名、合計800名に行ったアンケート。その中から、女性達が夏の美容・健康の為に取り組んでいることや、注目していることが明らかになっています。

エステやスペシャルケアで一発逆転！　よりも大切なのは「毎日コツコツ」

2012年夏の美容・健康のために「注目していること」「取り組みたいこと・実際に取り組み始めていること」として、それぞれ「食事量の制限」「日常的な運動」「水分を積極的に摂取する」「睡眠・休息をしっかり取る」が3割～4割程度で注目度が高くなりました。

実際に、昨年（2011年）の夏にはこの4つの項目は実践されていたものとしてもトップの項目として挙げられていました。中でも、「水分を積極的に摂取する」が5割以上と高いです。

美容・健康への取り組みのスタイルは「毎日コツコツ（70.0％）」がトップ。「お金をかけずに効果を出す」が30.6％で続きます。睡眠や食事、日常的な運動、水分の摂取など日頃から取り入れやすいものが注目されていることからも、毎日無理なく続けられることが重視されているということがわかります。また、日頃から規則正しい生活を送ることも、美容・健康のために重視されていると言えそうです。

美意識の高い人が注目している成分は「水素」

美容・健康のために気になっている成分としては、「コラーゲン（65.1％）」「ヒアルロン酸（57.0％）」を5割以上が回答しています。これらの成分は女性にとってはもはやお馴染みですよね。

「エレメント（元素）系成分」で、すでに「取り入れたことがある」計が高い具体的な成分は、「カルシウム（65.7％）」「ミネラル（46.8％）」「酵素（39.9％）」がトップ3となり、摂取方法は、それぞれ食品や水・飲料での摂取が4～6割程度となりました。上記の3つの成分は、比較的、食品や飲料で取り入れやすい成分として、手軽に取り入れられていることがうかがえます。

「水素」って何？　どうやって取り入れればいいの？

ダイエットや病気の快復など美容や健康への影響が注目されている「水素」。でも実際にどう生活に取り入れて良いのか想像できませんよね。積極的な水分補給が大切な今の季節に嬉しいのが水素が分子のままで水に溶けている「水素水」。

水素水を飲用したことで実感した効果としては、「肌が綺麗になる等の美容効果（23.1％）」「疲れにくい等の日常的な健康増進効果（22.6％）」が挙げられています。年代別で見ると、《20代》は「肌が綺麗になる等の美容効果」が33.3％と、他の年代よりも高くなっています。

日々飲むお水だからこそ続けられ、効果を実感しやすいのが「水素水」の人気の様です。「水素水」は大型スーパー、ドラッグストア、インターネット通販などで購入出来る他、水道水を入れて「水素水」が家庭で作れるポットなども販売されているので、気になる人はチェックしてみて。

※画像は「足成」より引用。

SHIHOさんや、釈由美子さんなども朝食や間食にアサイーを取り入れており、美意識の女性を中心に広がりをみせています。

アサイーはジュースやスムージーにして飲むのが一般的。現在、なでしこJAPANの川澄奈穂美選手が出演する「フルッタフルッタ」のアサイージュースのTVCMも放映されています。

「フルッタフルッタ アサイーバー」では、アサイーにたっぷりのフルーツを加えた“食べるアサイー”の「アサイーボウル」と“飲むアサイー”の「アサイージュース」を中心とした、ヘルシーなフードメニューを味わうことが出来ます。

「アサイーってどんな物？」と気になる方は、まずこの「フルッタフルッタ アサイーバー」で体験してから、生活にアサイーを取り入れてみるのも賢いかも。

「グァバヨーグルト」や「アセロラダークチェリー」といった、なかなか味わえないトロピカルなフレッシュジュースもラインナップ。「タピオカミルクココナッツクレープ」やタピオカ生地のチーズパン「ポンデケージョ」、小さなパイ「エンパジーニャ」などブラジルの軽食も楽しめるので、お仕事や、お買い物の休憩に訪れて小腹を満たすのも◎です。

暑くて食欲が落ちる季節に、ヒンヤリ冷たいドリンクやデザートで栄養チャージ。アサイーで夏の健康美人を目指しましょう。詳しいメニューなどは「フルッタフルッタ」公式サイトまで。

フルッタフルッタ アサイーバー渋谷ヒカリエ
http://www.frutafruta.com/frutafrutabar/hikarie.html

※画像は「フルッタフルッタ」公式サイトより引用。

けれど、やはり気になるのがカロリーや糖分。アイスは冷たくて甘さを感じづらく、スッキリと美味しく食べられる反面、自分が思っているより大量の砂糖が含まれている事も。スイーツを美味しく楽しむ為に、よりヘルシーな物を選びたいですね。

「健康と美のために、安心して食べられるアイスクリーム」をコンセプトに、6月に誕生したのが「ice beaute」（以下、アイスボーテ）。野菜を原料に、野菜の持つ自然な甘みを最大限に生かしたヘルシーアイスです。

アイスボーテのフレーバーは、かぼちゃ、トマト、にんじん、とうもろこし、ほうれん草の5種類。国産野菜にこだわり、砂糖不使用で、何と1カップ100kcal以下！

素材選びに1年の時を費やしたというこだわりがつまった、食べてキレイになれる「アイスボーテ」。一般のバニラやチョコアイスクリームの様な飛び上がる様な甘さが無い分、後味がスッキリとしていて、「アイスを食べた後に喉がすごく渇く」といった事も無し。

女性だけでは無く、ダイエット中のスイーツ男子や、お子様、ご年配の方にもオススメです。

「アイスボーテ」は、5種類のアイスが入ったギフトボックスが2,625円（税込み）にて公式サイトで販売中。大切な方への贈り物の候補にもいかが？

Ice Beaute VEGETABLE NATURAL ICECREAM アイスボーテ
http://icebeaute.com/

野菜や果物の栄養を効率的に摂るには生で食べるのが一番。けれど、生のままだとかさが多く、手軽に飲めるジュースは魅力的ですよね。

最近、女性誌や情報番組でも、緑の葉物野菜と果物を合わせて作る「グリーンスムージー」をはじめ、ブレンダーやミキサー・ジューサーで作るフレッシュなドリンクが紹介されています。そのままの素材をジュースにするので、もちろん添加物や保存料も入っておらず安心。一方で、自分で材料を切る手間と、生ゴミがたくさん出るのも厄介……。

シャンプー「スカルプD」でお馴染み、幅広いユーザーへのエイジングケアを提唱するアンファーが5月21日よりスタートした「FRESH DELI」は、冷凍宅配で届いた素材を3分で美味しいジュースにして、しっかり栄養が摂取出来るサービスです。アンチエイジング専門医と共同開発した素材の組み合わせは、「血液サラサラ」「免疫力アップ」「美肌」など効果別に考えられたものなので、バランスもばっちり。

筆者は特に、青ジソの香りが爽やかで今までの青汁の印象をくつがえされた「生の青汁」が気に入りました。この「生の青汁」にはラズベリーが含まれているのですが、ラズベリーに含まれる「ラズベリーケトン」には、脂肪を燃焼する効果があり、その効果は唐辛子に含まれるカプサイシンの約3倍とも言われているそうです。ダイエット中の方にも嬉しいジュースですね！

これからの季節、食欲の無くて食事を欠いたり、夏の暑さで貧血になりやすい女性は、野菜と果物の栄養を積極的に摂りたいもの。簡単手軽で美味しい「FRESH DELI」を一度お試しあれ。

FRESH DELI | アンファーストア
http://www.angfa-store.jp/brand/br_lp_fresh-deli.jsp

基礎体温とは、人間が生きていく上で最低限必要な体温の事で、体がまだ完全に目覚めない起床直後に計ります。「オムロン 婦人体温計 MC-642L」は、口にくわえてからたったの10秒で検温出来るスピードが魅力。

また、収納ケース、電池を含んで約33gと軽量設計なので、旅行や出張、お盆の帰省などにも持っていくことが出来ます。

カラーバリエーションは、スタイリッシュなブラック、女性らしいピンク、シンプルなホワイトの3種類。オシャレで機能的な「オムロン 婦人体温計 MC-642L」で「朝の10病検温」はじめてみませんか？

オムロン 婦人体温計 MC-642L
http://www.healthcare.omron.co.jp/sp/mc642l/

商品詳細
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/basic/178

（※）スマートフォン：AndroidOS2.3でおサイフケータイもしくはNFCに対応する機種
携帯電話：NTTドコモ903i／703iシリーズ以降のおサイフケータイ（iモードFeliCa対応携帯電話）

実はこの2つ、スーパーや青果店で売られていないトマト。野菜苗「サントリー 本気野菜」シリーズの「本気野菜 トマト」を自分で栽培して食べる、“育てる”トマトなんです。

「サントリー 本気野菜」は、サントリーフラワーズ株式会社が2008年から展開する家庭菜園用の苗。今までは、プロの農家さん向けの商品が転用されていた苗を家庭菜園用に改良、さらに新たな野菜の美味しさを創り出すシリーズです。

エプロンに長靴といった土いじりを楽しむスタイルで登場した2人は、実際に自宅で野菜を育てる家庭菜園愛好家。山口さんは、芸能人としては初めて野菜ソムリエの資格を習得した大の野菜好き。「子供が産まれて野菜好きになってもらいたい」という想いから家庭菜園をスタート。

自身も飲食店を経営するジローラモさんも、「本気野菜 トマト」をはじめとする様々な野菜を栽培。「BBQの時に、いつもお取り寄せしていた野菜を作ってみようと思ったのがきっかけ」で、「野菜を育てる様になってから料理も工夫する様になった」とコメント。「好きになったら最後まで手間ひまかけるのは女性と一緒です（笑）」とジローラモ節も炸裂しました。

コラボメニューは上記の2つ以外にも、「ミニトマ豆富」「ラビオリ」「キッシュとラタトウィユ」、比嘉シェフ一押しトマトのトムヤムクン「トマヤムクン」と言った幅広い味わいが楽しめる全6種類。こちらは、6月30日までの期間限定で楽しむ事が出来ます。

野菜苗「サントリー 本気野菜」シリーズは、通販または大手ホームセンター等で購入可能。トマト以外も、ナス、キュウリ、枝豆やハラペーニョまでランナップ豊富なので、興味のある方はぜひ家庭菜園デビューを。

最後に。山口もえさんのお肌がつるっつるできめ細かく、白くて、とにかく美しくて惚れ惚れしました。やっぱり野菜のパワーってすごい！

「本気野菜」の苗 – SUNTORY
http://www.suntory.co.jp/flower/homegardens/

六本木農園
http://www.roppongi-nouen.jp/

春は気圧が不安定で、天気がコロコロと変わりやすい、季節的なものだと分かっていても、毎回頭痛になるのは相当なストレス。まず、どうして雨が降りそうになると頭痛になる人が多いのでしょうか。

それは「低気圧頭痛」という現象で、その名の通り気圧が低くなってくると起こる頭痛です。酸素が薄くなったり、頭蓋内の、脳・血管・末梢神経が圧迫されることによって頭痛が生じると言われており、いざ雨が降ってしまうと治る人も。

この低気圧頭痛になりやすい人は、普段から偏頭痛や緊張型頭痛に悩まされている事が多いのだとか。特に、気候によって体調が崩れやすい女性に多く、雨が降りそうになると、持ち歩いている鎮痛剤を飲む姿をよく見かけます。

即効性のある鎮痛剤は持っていると安心なお薬。けれど、飲む事が日常になってしまうと耐性が出来てしまったり、胃を痛めてしまう危険性も。そこで、低気圧頭痛や偏頭痛に効くと言われている方法をご紹介します。

■ナツシロギク（フィーバーフュー）のハーブティやサプリメント

偏頭痛に効くハーブと言えば、ナツシロギク。別名フィーバーフューはラテン語で、熱（フィーバー）を放つ（フュー）という意味を持つそうです。偏頭痛にあわせて、顔がのぼせる、頭がボーっとするという場合にピッタリ。ハーブ専門店や通販で購入可能。

■偏頭痛は暖めると逆効果　冷感シートやタオルを冷やして首筋に

肩こりから来る頭痛はお風呂にゆっくり入ってマッサージすると解消されますが、偏頭痛の場合逆効果に。「冷えピタ」の様な冷感シートや水に濡らしたタオルやハンカチを首筋にあてると効果が。

■水分補給はこまめに！

水分が足りず、血液がドロドロになって偏頭痛が悪化するケースも。とはいえ、偏頭痛の方だけでは無く、全ての人に通ずる事ですが一気にがぶ飲みしてはダメ。1時間にコップ一杯の水を目安に水分補給するのが良いのだそう。

これらの方法が効くかどうかはもちろん個人差があり、即効性がある方法では無いので、いざと言う時は無理せず鎮痛剤を飲んで。また、あまりにも酷い場合にはお医者さんに相談するのもテ。「頭痛くらい我慢しよう……」という女性は多いですが、重い頭を抱えたまま仕事や家事、生活をするのは大きなストレス。無理せずに自分の体調と相談を。

※画像は足成より引用。