女性の約8割がSNSを無意識に見続ける”ゾンビスクロール”状態に！が肌やカラダへ与える影響は？
資生堂は、コラーゲン市場売上 No.1※1サプリメントブランド「ザ・コラーゲン」が発売から30周年を迎えることを記念し、現代人が抱える疲れと美容に関する調査を実施。無意識にSNSやショート動画を見続けてしまう新たな現象「ゾンビスクロール」に注目し、これを“おつかれサイン”として捉え、全国7地域の10〜60代・2,100名を対象に調査を行ったところ、日常的にゾンビスクロールをしている女性は約8割にのぼり、多い人だと1日のゾンビスクロール時間が5時間以上という人も一定数存在していることが明らかになりました。
また、「ゾンビスクロール」の背景として、多くの現代女性が自覚しにくい“見えない疲れ”を抱えている実態も浮かび上がりました。その影響は肌荒れや血色の悪さ、だるさなどカラダの変化として現れやすく、課題意識を持ちながらも、セルフケアで対策が十分にできていないことがわかりました。
ゾンビスクロール（Zombie Scrolling）とは、スマホやタブレットでSNSやニュースを、特に目的もなく延々とスクロールし続けてしまう状態のこと。、「画面を見続けているけど、内容をあまり覚えていない」、「楽しいわけでもないのに、指だけが勝手に動いている」、「気づいたら時間がかなり経っている」、こうした「半分無意識」の状態が、ゾンビっぽいことから名付けられているようです。
「無意識にSNSをスクロールしてしまった経験があるか」という質問に対し、約75％の女性が「経験あり」と回答し、3人に2人が自覚のないままゾンビスクロール状態に陥っている実態が明らかになりました。男女別に見ると、男性は約59％であり、女性の方がゾンビスクロールをしている割合が高い結果となりました。
さらに、「ゾンビスクロールをしてしまうときの状態」についても調査を実施しました。その結果、最も近い状態として「暇つぶしや時間つぶしをしているとき」に次いで、「疲れていて何も考えたくないとき」、その他「現実逃避したい、気を紛らわせたいとき」や「ストレス・不安を感じていて、気分転換のつもりで見てしまうとき」が挙げられ、ゾンビスクロールが心身の余裕がないタイミングで起こりやすい行動であることがうかがえます。
また、「最近、『なんとなく疲れている』『理由はわからないけれどダルい』と感じることがあるか」という質問に対して、女性の約87%が「ある」と回答しました。ゾンビスクロールを長時間行っている人ほど、その割合が高くなる傾向となっており、ゾンビスクロールの背景には、自覚しにくい“見えない疲れ”が関係していることがうかがえました。
続いて、「疲れは見た目にも影響すると思うか」という設問では、約84%の女性が「影響がある」と回答しました。具体的な影響としては、「目の疲れ・かすみ」や「肩こり・首こり」といった身体的な不調に加え、「肌荒れ」「血色（顔色）が悪い・くすみ」など見た目にも現れる変化も挙げられた一方で、セルフケアについては６割が「特に何も対策できていない」回答しています。
今回の調査から、“おつかれサイン”であるゾンビスクロールをしている女性が8割もおり、日常的に疲れを感じている人が多くいることが明らかとなりました。改善策として、「疲れを自覚した時に行っているセルフケア」について尋ねたところ、最も多かった回答は「十分に睡眠を取る」、その次に「入浴や温浴」でした。しかし、「忙しさや疲れを理由にセルフケアができない」と感じたことがある女性は約7割にのぼり、疲れや不調を感じながらも十分な対策が取れていない現状が浮き彫りとなりました。睡眠や入浴など簡単に取り入れられそうなセルフケアが上位に上がる一方で、それでも実践できていないと感じる人が多く存在することが判明しています。
【調査概要】
・調査タイトル：「疲れと美容に関する調査」
・対象：20 代〜60 代の男女
・調査期間：2025年 12 月26 日〜2026年1月 6日
・サンプル数：2010ss
・調査方法：インターネット調査
美容家 岡本静香さんは「疲れているときほど、ゾンビスクロールをしてしまうというのは興味深い結果です。例えばずっとデスクワークをしている方ならば、座り続けた体のために休憩時に歩いたりストレッチした方が良いですし、一日中予定で動き回っていた方は好きな香りをかぎながら深呼吸して体を休めた方が良い。ただどちらにしても、“よいしょ”とやってみる感じはあるので、つい手元にあるスマートフォンでスクロールするという楽ちんな選択肢を取られるのだと思います」とコメント。
「直接的に目が疲れるので、クマや眉間のシワなどに影響があります。集中して呼吸が浅くなり、自律神経が乱れて“なんとなくの不調”に繋がることも。そのまま寝落ちして入浴やクレンジングをスキップしてしまうと、乾燥・くすみ・肌荒れの原因にもつながります。早く寝ること、ゆっくりお風呂に浸かることなども難しいときは、例えば、ドライヤーをしながらシートマスク、夜寝る前の足上げ、心強いサプリやドリンクを常備するなど、効果的なもの、続けられる簡単なセルフケアもおススメです」とアドバイスしています。
そんな、おつかれの自分をいたわるご褒美美容ドリンク「ザ・コラーゲン」が公式アカウントにて、無意識にSNSやショート動画を見続けてしまう現象「ゾンビスクロール」に着目したプレゼントキャンペーンを実施。期間中、公式アカウントをフォローのうえ、指定のハッシュタグをつけて投稿いただいた方の中から、抽選で500名様に「ザ・コラーゲン ＜ドリンク＞3本1セット」をプレゼントいたします。
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※キャンペーン投稿は2月18日（金）22:00
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賞 品： ザ・コラーゲン3本1セット
当選者数： 500名
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